[徵人] 飲食分享line團

[hobohobo (藍色是最溫暖的顏色)]

已經接觸重訓約莫半年

能掌握到各個部位正確訓練方式

還有逐漸的讓自己重量再往上加



訓練菜單算是蠻紮實的

一周會練至少四天

以胸三頭/背二頭/腿肩 為循環

握推 硬舉 壓腿 都有


女生要踏入重訓區是需要勇氣的

很高興我能克服緊張

並且練出興趣來!!



進行飲食控制中

雞胸肉 花椰菜 地瓜 大燕麥  幾乎是我每天會吃的東西

再輔佐其他東西  水煮水煮!!


但常常忍不住亂吃東西...然後假日就開冰冰啤酒喝..

使得訓練效果很緩慢

基代有上升  體脂卻降很緩慢





希望能找目前對自己有期許

努力在飲食控制的夥伴  (吃得健康  而不是吃得少)

每天分享自己吃了什麼

亂吃了就互相提醒碎念一下



最後  敬祝大家練的好練的開心練的健康

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→ hobohobo:再麻煩想加入的大家把id私信給我囉 謝謝
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