作者KIOA (阿倫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 小弟新手入門想請問大大們一些問題
時間Sun Jun 8 23:14:48 2014
看完置底文章排的課表，每周都是固定練哪個部位，
但是小弟目前的是一組12下一個動作做4組，
比如二頭、三頭、背就是1組12下做四組就換別的動作，
一次去健身房都兩小時，全身都會練到一組12下做4組
因為一個動作做到沒力我就會換所以全身都會動到，
但是看了置底文章的課表當天就是集中練某個部位，
所以想問一下，我這個練法是不是有點錯了，
感覺像雜魚，這邊練練那邊練練，效果不彰。
請大大解惑。謝謝。
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→ ElijahSu:可是有文章說肌耐力可以這樣@@ 06/08 23:16
推 JackBaska:初期肌肉喚醒時 或是想做單周多循環的話可以 06/08 23:21
→ JackBaska:但真的想練的話 過段時間集中操練會比較有效果 06/08 23:22
→ JackBaska:如果是從沒怎麼練到有練的話 剛開始一個動作沒力純粹 06/08 23:22
→ JackBaska:身體還要適應 給他點時間吧 06/08 23:22
推 power241:健身的話，最重要的是毅力 06/10 12:10