[問題] 在健身房會做筆記是那一種訓練方式?

[signm (sin)]

比較常看到外國人會這樣做，
通常只拿紙筆，也看過記錄在書上，
會記錄自己訓練組數，
而且一定會按照順序，
排訓練器材就算有人使用也會等到他用完，
不會跳過去，
請問他為何要記錄?
因為偶爾會看到有人這樣做，
蠻好奇的，
這樣記錄要記錄那些東西?


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推 yumiptt:單純按表操課，外加紀錄自己的重量
推 Xghostptt:就記一下重量跟組數啊，不然腦子哪能記那麼清楚啦
→ Xghostptt:像我有時還會忘記自己做到第幾組....orz
→ sghs53gh413:我都用手機記
推 MDCCLXXVI:我也會記(用JEFIT),不然記不起來所有動作的重量阿
→ powerclean:有計畫且有記錄的訓練很正常 不論什麼訓練法 只是台灣
→ powerclean:還不普遍. 我也都會記 動作 重量 組次
推 truemy:學校老師也要我們紀錄 長久下來 可看到自己的進步
推 kee32:原po想酸人家齁？
推 ICHIKOnice:組間休息寫首詩
推 eFsS:靠北寫首詩我笑了XDDD
推 SUPERMANLIN:總比休息佔在那玩手機吧
→ Spartan117:其實不管是誰都應該要做筆記比較好
推 flamehell:有紀錄能清楚看見成長
→ rex105:紀錄動作的重量RM 紀錄拉長來看 可以看出是否有進步~
→ rex105:且比較不會忘記做到第幾組 重量多少~還滿好的呀
→ rex105:我還會帶個碼表 準確控制休息時間~ 這樣看起來更專業 (誤
推 JackBaska:我也不懂原因 可能是我記憶力比較好一直都記得自己RM數
→ JackBaska:操課量 還有提早力竭或沒有力竭怎麼應對吧
→ panshow:如果做5組還記的起來 10組的話大概5組後就錯亂了
→ Spartan117:短期的可能會記得 時間拉長到一年呢
→ Spartan117:做紀錄才能確實掌握自己的狀況 以此調整
→ Spartan117:如果進步不如預期 為何? 如果中間某段時間退步 為何?
推 bider:運動中心機器上有時間 開心啊~~
→ acegikmp:懶的紀錄這玩意兒  練久了身體狀況自己知道
推 ohsexygirl:國外會發一張自評表，其實長期紀錄也會發現是否進步
推 JackBaska:我大概會練到15~30組+ XDDD
→ JackBaska:跟A大一樣的想法,了解自己狀況後沒有記也可以第一時間
→ JackBaska:判斷要如何修改異動或增加課表內容,即便同一個重量也能
→ JackBaska:調配drop 慢上慢下 或是no rest來增加強度
推 M8HexBolt:有建議紀錄這些的APP嗎 @_@"
→ M8HexBolt:               免費
→ Spartan117:Microsoft Office Excel @_@"
→ sghs53gh413:我是自己開了一個臉書社團，每天記，訓練時間也好掌握
推 dynamitefish:我也會記但是用手機xd
→ archzxc:感覺原po想酸但失敗惹...
推 Invec:記錄是好習慣 訓練科學化的第一步
→ steven211:原po可能也沒想酸吧，就好奇問一下
推 ABC999:請問JEFIT好用嗎?因為要付費，裡面有有氧課程的紀錄嗎?
推 eucaly:我也用jetfit free板
→ MDCCLXXVI:JEFIT有免費的阿 今天又找到一個app Fitness Point
推 chu630:試用過app,但還是紙筆好用實在~
推 cloud7556:紀錄自己的訓練有錯嗎？
推 babyface1977:JEFIT +1
→ acegikmp:訓練年資 訓練方式都會有影響啦
→ signm:單純好奇而已沒有歧視的意思
推 Seirra:我還怕用手機在記錄的時候會被當作在玩手機QQ
→ signm:jefit付費版和免費版差在那?剛試用免費覺得很不錯
推 longlongleg:作筆記不是好習慣嗎？原PO想酸還測風向