推 loveawrybod:不是有沙袋綁腿那種 應該有效 綁到要考之前在脫 用一 06/14 20:14
→ loveawrybod:隻腳應該就可以過了 06/14 20:14
推 ILOVECHANG:往斜上方跳 不要只往前跳 身體延展後再縮腹 06/14 20:16
推 ok6080599:我255!!ˋˇˊ 不過班上有跳300的.... 06/14 20:24
→ ok6080599:想問一下一般高中生大概跳多少o.o 06/14 20:25
→ ok6080599:我是讀升學的學校 所以平均應該比較低 06/14 20:26
→ jim71036:印象中高中的時候跳220~230 06/14 20:26
推 FallenWYN:以前高中跳290 06/14 20:50
→ steven211:剩半個月才來問= = 06/14 20:52
推 jackyyess:國小就可以兩百了-.- 06/14 21:05
→ stephen23032:協調性問題...多跳抓感覺 沒捷徑 06/14 21:12
推 yurikim:真的國小就可以兩米了 應該是不協調 06/14 21:31
→ Spartan117:先熱身再跳跳看 06/14 21:52
推 a2945874624:絕對不要腳綁沙袋跳，以前這樣膝蓋受傷過 06/14 22:07
推 nikemj23:高中跳290 06/14 22:31
→ nikemj23:不過全班最遠 一般大概230 06/14 22:32
推 DanteTwins:我的經驗是...心理覺得沒過就gg，就會過了 06/14 22:58
推 juor2:好強哦... 06/14 23:02
推 halflord:覺得是協調性問題，190小六就跳到了 06/14 23:17
→ Jiamulang:大家果然都超猛..自信心嚴重打擊QQ 06/14 23:19
→ Jiamulang:謝謝大家的建議>< 06/14 23:20
→ Jiamulang:應該真的是我協調性太差了 06/14 23:20
→ ok6080599:話說 我立定跳遠255 但是跳高卻不高 抓不到框ˊ ^ ˋ 06/14 23:25
推 daniel0204:千萬別照1F的方法 不然你的膝蓋.... 06/14 23:51
推 iq1000x:綁沙袋沒用 國中試過了 日常雙腳各綁10公斤 測的時候有沒 06/15 00:12
→ iq1000x:有綁成績一樣 06/15 00:12
推 a870886411:不到190+1... 很怕就因為這個然後就被刷下來 = = 06/15 00:15
推 Jsin:就...跳 一般都可以超過的 06/15 00:17
→ Jiamulang:a大我們一起努力一定要當同學!!QQ 06/15 00:55
推 LosGatos:竟然在健身版看到一樓這種建議...Y 06/15 01:18
推 kevin751021:你願意花錢上教練課的話...可以呦 06/15 01:50
推 RoseC:290+1 06/15 15:08
推 danielqwop:沒熱身210↑ 06/15 16:23
→ subcrew02:190很簡單阿 小學生就跳的到了 多抓感覺吧 06/15 21:08
推 hitrash:閉上眼睛按照自己的節奏 抓感覺 06/16 00:22
推 lazur:用手晃啊 06/16 02:54
推 healthlin:未熱身230-250 熱完280左右 06/16 12:52
→ XXPLUS:想像前面是一道寬兩米的峽谷裂縫，後面有岩漿逼近無法助跑 06/16 15:29
推 ArgusZ:高中我跳全班最遠310，不過高中我是籃球校隊，還有在練跆 06/16 16:41
→ bughong:你可以看跳遠比賽，手部上擺跟後擺還有腿部延伸，腿部核 06/16 19:13
→ bughong:心肌群很重要 06/16 19:15
推 linchear:跳之前先把氣集中在膝蓋試試 06/17 10:40
推 CN091118:甩手+重心轉移 速成法門 06/17 18:33
推 ok77120:國小280 up...長大只有退步。。。 06/19 01:48
推 nike319546:國小250 07/21 19:22
推 w328065:沒練過腳278 07/24 14:09