[問題] 仰臥起坐

[luke8137 (jank960661)]

最近做仰臥起坐（算是半仰臥起坐吧，雙手握拳頂下巴，腹肌用力，沒有整個坐起來）

覺得上腹肌好痠，覺的硬硬的

但是看起來還是沒有形狀出來（肚子脂肪蠻多的(╯陛摯）╯，體脂21.3 ）

而且好像只練到上面那兩塊（胃上面）

下面的腹肌沒什麼感覺

請問這樣做是對的嗎？


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→ surf1979:體脂過高...腹肌不會出來見人的
推 Rockwell:ABS ARE MADE IN THE KITCHEN, NOT IN THE GYM
→ virus13:腹肌要出來至少要15~16%體脂肪 你現在太高當然出不來
→ virus13:更正 人魚線出來要 15~16 腹肌 17左右比較明顯 18看不到
→ rabbitgrass:女生 inbody28% 有微馬甲線(._.)/