推 nassam:這叫“Hefesto ”也叫“Angeles Muscle up”，要完成要有強 06/25 11:50
→ nassam:健的二頭跟肩膀 06/25 11:50
推 jhengwei:手掌怎麼這麼嫩Q~ 06/25 21:32
→ rabbitgrass:我記得我國小的時候也可以在單槓上做出很多神奇的動 06/25 21:37
→ rabbitgrass:作 06/25 21:37
→ rabbitgrass:不過長大後就完全不行了哈哈哈 06/25 21:37
推 yurikim:國小輕啊 大家都麻猴仔 06/25 21:46
推 scott20144:有沒有解釋一下他那種角度肩膀不會壞掉嗎? 06/26 02:03
推 nassam:當然要從基礎開始練起 ，不是一下子就用肩膀去承受自己的 06/26 10:55
→ nassam:體重，越級打怪只會讓自己受傷，循序漸進才是正確的，有興 06/26 10:55
→ nassam:趣的話上YouTube找 ，其實還蠻多教學影片 06/26 10:55
→ ijchen:這不只是肌力，還要有絕佳的柔軟度，已經算特技表演了 06/26 15:16
→ ijchen:體操選手可能辦的到，一般練健美的大概機會渺茫 06/26 15:18
推 nassam:沒有體操那麼困難啦@@ 蠻多練SW的都會 ，有心要接觸沒什麼 06/26 15:25
→ nassam:難不難的 ，預先設一個門檻在自己面前就先輸一半了 06/26 15:25
→ XXPLUS:是頗難的沒錯啊 06/26 15:35