[問題] 一練完馬上就酸痛是正常的嘛？

[smileoff (JJ)]

如題
在版上看讓我學到DOMS是正常的
但我往往都是剛練完的當下很酸
尤其回家時 背背包拿重物時會酸且痛
第二天睡起來時反而都會比較好了
請問這算是正常健康的情況嘛？
還是說可能我是做太重導致拉傷了？
正常的練習狀況下 剛練完的時候該有怎樣的感覺？
是要完全不會酸甚至無感才ok嘛?
謝謝各位的幫助回答

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.84.153
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403673812.A.F87.html
※ 編輯: smileoff (1.162.84.153), 06/25/2014 13:28:07
→ rex105:拉傷通常時間會更久...我覺得你狀況很正常呀~
→ smileoff:所以這只是急性肌肉酸痛而已 剛練完會酸
→ smileoff:只要稍候或第二天會變好 就不必太擔心了？
→ surf1979:拉傷的狀態是接近連動都不能動呦~
推 sike:當你拉傷就知道什麼是拉傷了....
→ sula748:做腿太操我連走路都有困難...
→ sula748:做完肌肉當然會痠 拉傷一次你就知道什麼是拉傷了...
→ smileoff:謝謝各位解答
→ smileoff:那練完會用到二頭的動作後 手伸直會痛是正常的嗎？
→ sghs53gh413:請搜尋 炎症介質