推 commerce:徒手沒差 有負重的話你脊椎出事沒人理你 07/08 21:31
推 kee32:她這邊重點好像放在核心的訓練和體會（後者是我自己加的）， 07/08 21:32
→ kee32:若是這樣，我個人還可以接受。 07/08 21:32
→ Jsin:這個要是負重啊嘶 就是個下背動作 這樣 07/09 00:18
→ dio112400:要是負重的話 下背會受力比較多 07/09 00:22
推 sephen:這個動作保險一點還是上個腰帶吧! 07/09 00:50
推 kee32:上腰帶……… 07/09 01:42
推 aataipei:嗯阿，而且腰帶還要搭配鞋子的顏色喔 07/09 08:52
推 sephen:牌子記得要挑一下 非名牌不用 拿到手先去廟裡過爐保平安 07/09 10:19