[問題] 關於二頭的訓練...

[sohuanjin (劣者無能)]

每次用啞鈴斜板灣舉練二頭，

隔天酸的位置，都是在二頭肌的前面(手臂彎曲處前後位置)，

很少會酸在二頭肌的位置....

請問這是哪裡做錯了？

椅子的高低都有調整試過，結果還是一樣.......

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古都光照隱四方，
                萩原舞孃淚沾裳。
                                愛田由來須灌溉，
                                                蒼井空深水不揚。

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推 s411264:我也有相同問題 跪求解答
推 GBBYY:+1
推 FallenWYN:之前的討論是說上臂的位置往後伸，所以不能用斜板惹
推 jaysuzuki:就跟別的動作組合吧
推 steve1012:可以試試別的角度
推 RyanBraun8:+1
推 miner0802:試試鐵克網裡的集中彎舉跟坐姿彎舉
→ sohuanjin:所以用啞鈴斜板彎舉練二頭，無法克服這個問題嗎....？
推 lingray:結構上的問題 怎樣都無法避免 這個動作不建議