[問題] 健身初學者，該怎麼挑選教練?

[iris416 (Mei-Mei)]

各位版友好，本版首PO請鞭小力點~


自己運動已經一年了，

包括買了跑步機在家自己動(目前每天可以跑個1小時，9KM)

還有每週兩次瑜珈(每次一小時，已練快一年)

每週三~四次自己看youtube fitnessblender做訓練，

前前後後瘦了七八公斤(最近少動了點又胖了...)

量了體脂跟BMI，分別是31%及25.5左右...

因為已經停滯了三個月以上
(沒錯...從今年過年2月到現在體重一點變也沒有，體脂在30-32%之間搖擺)

最近聽從朋友的建議，買了健身房一年的會員(非連鎖健身房，只繳了器材使用費)

想要踏上重訓之路~

原本不考慮上教練課，覺得器材自己用也可以，或是觀察別人，請別人指導，

但去了一兩次之後，雖然現場值班教練人很好，每項器材都使用一次給我看，

但總覺得沒有教練一對一教學，盯我的動作，

其實很容易做到不正確的姿勢反而會受傷
(本身是臉皮比較薄的女生，不敢請現場教練直接幫我看...)

再加上其實我也不知道自己做得對不對，用得力道夠不夠

所以目前有在掙扎是不是該請個一對一教練來看，

目前有考慮三位教練，有兩位都算是國手等級的

一位就是健美學會的教練，

想請教各位，

若對於重訓初學者而言，是否有必要就在現階段請教練?

還是觀察一陣子，自己練看看，有點心得再請教練指正比較好?

教練該怎麼連繫會比較好?可以多問幾個，再比較一下教練費用做為評估嗎?
(一般上班族口袋不深orz 想多問一下比較，但教練圈很小，這樣打聽會不會不禮貌?)

還有教練費大概會在哪個range?

應該遲早都會請一對一教練來指導，只是不知道怎麼做才比較有效率...

想突破停滯期，練到全身都有線條的樣子~

請各位版友指點迷津~~感謝!!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.123.19
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1405425045.A.395.html
→ lizzon:先PO飲食菜單再來討論
→ ABC999:哪一間健身房有這麼多國手?
→ llcjhcom:可以參考前幾篇，推薦的好教練系列文
推 kalavinka:推薦請教練 畢竟很多人都在蝦忙很久才會省悟
推 valentine7:我教練課快上完了 想再上 但覺得好貴 版上朋友都這麼富
→ valentine7:有嗎? 還在掙扎要不要續上中....