推 ppboy:當然可以，適度的有氧可以緩解重訓後的酸痛。 07/25 20:25
→ ppboy:游泳的前一天就盡量不要練游泳要用的肌群 看你游什麼而決定 07/25 20:27
推 a1121210:還好吧 就輕鬆游就好啦 我之前練背 背闊跟斜方肌酸到按會 07/25 20:45
推 a1121210:唉唉叫 去游自由式也還蠻順的 只是會感覺沒甚麼力氣 萬一 07/25 20:47
→ a1121210:練完腳游截式 練完背就踢蛙式！不行還有浮板 在不行還有 07/25 20:48
→ a1121210:水中走路 07/25 20:48
推 youGG:降體脂還有另一種好東西叫"間歇式運動" 爆汗+心率極限 07/25 22:42
→ youGG:與游泳跑步不同天交錯訓練效果一級棒 但小心過度會肌肉流失 07/25 22:44
推 rabbitgrass:背+胸都在痠不影響自由式+1 但是不確定會不會影響肌 07/25 23:54
→ rabbitgrass:肉的生長 07/25 23:54
→ timhps:我去健身房大致上是都做胸二頭還有腿這樣是不是有點錯誤 07/26 00:54
→ timhps:？應該一次專練一部位嗎？ 07/26 00:55
推 lelu:看你的訓練量,如果真的很大,又有做到位,想多做都不行 07/26 08:12
→ lelu:然後胸 二頭 腿 並沒有錯誤,也不會太多 07/26 08:13