[問題] 健身房的所有器材該怎麼學完?

[michael5556 (michael)]

大家好 小弟新手 前幾天才報名健身工廠會員 因為我在這之前沒去過任何健身房

只有在家做做伏地挺身 仰臥起坐之類的 這點我簽約的時候有說到 那時候

幫我簽約的說會帶我練一下 恩 這兩次去他也都有問我想練哪 並且帶我做

可是還有很多器材 我又不好意思一直麻煩他 因為太多種類了 雖然有問他會不會麻煩到他

他是說沒關係 但還是不太好意思 所以想請問 各位前輩 健身房的所有器材 都是

自己摸索? 還是問路人嗎? 還是都去找教練? 謝謝大家

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推 aswin12000:不妨問問剛使用完的人~大家都應該蠻nice的@@
→ Jsin:看說明 上面都有貼
→ by135tw:問教練.或是看黃阿文的書.自己摸可能沒什麼效果
推 gluo:有巡場教練就問 不然就問練的不錯的 當作交朋友囉!
推 sp001164:看你想練那一部份，叫他介紹那一部份的就好
推 kazetatsu:何必學完?每個人需要的運動處方都不一樣
→ kazetatsu:就像生病去醫院，醫師也不會開給你所有種類的藥物
推 fukyou:那種重訓工具書 應該都有解剖圖跟預防運動傷害的要點可以看
→ fukyou:去書局翻翻比較權威的幾本 就很容易知道這個資訊
→ jeff0811:練可以幫助你接近目標的器材就好了吧，全練會不會太累？
推 praying1:http://www.bodybuilding.com/exercises/ 應該夠吧
→ heartmoon:別人上教練課的時候~ 在旁邊跟著學
→ zomb12:我曾經也想過是否應該把全部器材都練到很熟,但後來覺得選擇
→ zomb12:自己練習起來最順手最能感受施力的器材才比較實際
→ ABC999:問巡場教練阿，巡場的就是等你去問，不然他很閒都在聊天
推 aataipei:free weight 熟，機器使用就不會有什麼問題
→ ABC999:機器就只是推跟拉而已，沒什麼好學的
推 leohud:重點就在怎麼推跟拉呀
推 shujoe:教練課最快
→ sghs53gh413:機器就是坐在上面照著指示做就好呀......
→ sghs53gh413:基本原則就是不要聳肩，然後挺胸 收下巴 夾背 縮小腹
推 ccbaby:健工可以問巡場教練，他們會教你怎麼使用器材