→ Spartan117:正常 08/02 22:59
→ panshow:正常能量釋放 08/02 23:01
→ Jsin:正常 08/02 23:06
→ henry8400:謝謝各位 一直擔心是自己姿勢問題 08/02 23:09
→ searoar:第一天做小肌 隔天做大肌這樣好嗎 08/02 23:36
→ lingray:樓上+1,這課表不是很好 08/03 00:07
推 Trumen:20357~ 08/03 01:20
大家好 小弟是重訓新手 這兩天 做了一些訓練 第一天是針對 二頭以及三頭的訓練
隔天是肩膀以及胸肌 現在第三天 發現手臂伸直後 手肘內側有塊肌肉會酸
可是我記得沒有做到相關的器材 是不是姿勢有誤 還是是屬於正常反應
可能表達不清楚 希望各位能幫忙解答 謝謝
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