[問題] 關於沒辦法控制飲食和上健身房

[wennie214 (維尼)]

最近因為和朋友出去玩一個禮拜！

所以自然而然沒辦法去健身房，

因為平常我要是有空的話就會盡量自己

準備三餐，外食要少油少鹽真的不容易

阿！所以跟朋友出去玩的一個禮拜都

吃的罪惡感十足，加上出去玩都沒有

健身，想請問大家的是出門在外的時候

都是吃些什麼東西比較富含蛋白質又

少油的，最好是取得容易的食物，例如

7-11買得到的，還有就是出門在外

大家都是怎麼維持訓練，因為小弟不才

在健身房都是用器械在做訓練，自體訓

練的經驗比較不足，以上兩個問題請教

各位前輩，手機排版敬請見諒。



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推 black259: 出去玩真的是"解放"....lol~回來再來收復罪惡感
推 jaysuzuki: 一個禮拜而已，去餐廳盡量選較好的餐點不難吧
→ jaysuzuki: 小七的話...藍莓貝果、胚芽吐司、豆漿
→ shownlin: 沒有要比賽，一個禮拜當然大吃大喝爽爽玩
推 satanangel: 出去就好好玩吧 別這麼憋
推 ji3g4linda: 都已經要出遊了還想這麼多不掃興嗎@@
→ ji3g4linda: 好好享受當下比較重要，大不了回來再多努力一點啊
→ acegikmp: 亂吃 不練  回來變更強謝謝
→ rex105: http://ppt.cc/dTmM 我都亂吃~中午訂便當 晚上吃小七微波
→ rex105: 今天晚上吃完麥當勞照的~ 反正我又沒有要比賽XD 慶蔡
→ rex105: 不過我體脂量出來都20就是了 已哭
推 Carmelo: 好強喔XD
→ acegikmp: 阿龜大體脂量出來也都破20阿 體脂計什麼的都是浮雲
推 kodar7544: 御飯團是神物...
推 C2C: 體脂肪11是不是很不正常? 我沒在健身
推 NYUSTGod: 當cheat day 狂吃吧
推 robinsa87: 大嘴好強阿!!!!!!
推 bvg2536452: 照片上這件褲子好眼熟XD
推 juor2: 好強哦...
推 killer75115: 夢想起飛XD
推 bearmajik:              愛心征服一切阿XD 我也是穿這件運動
→ wennie214: 果然板上神人很多，突然覺得理想還有很長一段路
推 llcjhcom: 請問板主為何御飯團很神？
推 creulfact: 替代役短褲XD  夢想起飛。
推 ewqazxcd: 方便啊 到處都有小7 一個兩百多大卡 而且是保持原形的
推 ewqazxcd: 食物 不過出門在外 不要掃興啦 陪朋友吃啊
推 fukyou: 手好猛...好強悍!
→ Ilekuma: 好強喔！
→ Ilekuma: 聽說上次機器說我這樣 25% 哭哭 http://i.imgur.com/FmZu
→ Ilekuma: JTg.jpg
推 juor2: 好強喔
推 big3yen: 這兩張照片都好威!!
推 bentryit: 啥機器阿
→ Dinner: 好強喔!
推 lp2650056: 還在相信體脂啊...我早就不管了，看的到比較重要
推 s6413621: 御飯糰 什麼口味比較健康?  那件短褲我也有 XD