[問題] 固定式機台訓練跟啞鈴訓練的差異?

[a832k7 (小草)]

想請教一下 (先聲明 單純有疑問，如果冒犯到使用啞鈴訓練的朋友 先說聲抱歉><)

最近在健身房練了兩個月
看到有些人是機台(什麼上胸訓練機，二頭訓練機等等)跟啞鈴交互練
有些人則是單純只用啞鈴練

想請問一下  是先把機台練到最重再進階換更重的啞鈴練比較好
還是交互練比較好   還是啞鈴訓練比機台訓練好?

例如:
像胸部訓練機印象中好像220磅左右(差不多100公斤)
可是有時候看到固定某些人都不練胸部訓練機
每次都直接去用啞鈴練(可是重量沒有比220磅多)
是因為啞鈴在練效果比較好嗎?

各位前輩都是機台跟啞鈴交換練? 還是先把機台練到滿再去練啞鈴? 或是只有啞鈴
還是根本沒差 只是各有所好而已? XD

先感謝解答? ^^

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→ bofay: 機器 你只要朝固定的方向施力即可 而槓啞鈴還多了平衡
→ bofay: 活動幅度 角度也up 當然也可能有心理因素 安全也是重點
推 rabbitgrass: 為了平衡而使用到的小肌群/協調性等等
推 ji3g4linda: 你就算機械練到最重，啞鈴能不能練同重量都還是問題
推 ji3g4linda: 輔助肌群沒有跟著一起強壯，機械切換到自由重量很容
→ ji3g4linda: 容易受傷
推 satanangel: 兩個差非常多
推 zomb12: 器材與 FREE WEIGHT 的重量感受確實有差...
→ orznge: 直接練啞鈴
→ orznge: free weight裡面 啞鈴跟槓鈴比起來 也有差呢
→ baw88: 你如果有辦法把機械器材做到最重的話就不會問這個問題了
推 Rockwell: 機械式器材的優點和缺點同時都是軌跡固定
→ Rockwell: 軌跡固定可以避免造成相鄰關節受傷
→ Rockwell: 缺點當然是徵召肌群相對來得比較少
推 lesfu: 純粹懶得等器材╮(╯_╰)╭
推 WMX: 難度當然是啞鈴高，器材適合單一肌群的加強
→ a832k7: 感謝各位大大解釋  非常感激 ^^