→ dondon0419: 黃色黃色 黃色紅色 紅色黃色... 08/31 22:40
→ dio112400: 黃色感覺有變多 下一句沒變化? 打反了嗎QQ 08/31 22:41
※ 編輯: CinderMud (123.194.115.81), 08/31/2014 23:04:07
→ CinderMud: 哈不好意思 已修正 08/31 23:04
推 shyue: 我也想問 黃色圈起來那邊 把手放下來都會一層一層的 怎麼練 09/01 00:02
→ lelu: 樓上是想問前鋸肌嗎? 09/01 00:13
→ sghs53gh413: 地雷胸推、岝握臥推，END。 09/01 02:25
推 rabbitgrass: 練夾胸or飛鳥 09/01 09:15
→ rex105: 就...整個練大囉 09/01 09:19
推 signm: 胸上中下都要練，集中練某一區型狀會變很奇怪 09/01 09:34
推 otakuwill: 爬文有看到說胸只分上下沒分內外,就把胸整個練大即可 09/01 09:51
→ CinderMud: 所以只要一直臥推就是了@@？ 09/01 10:11
推 FlynnZhang: 胸沒有分內外只有分上下 09/01 11:43
→ FlynnZhang: 臥推還有分平躺，椅背上調，椅背下調 09/01 11:47
→ FlynnZhang: cable飛鳥的位置也有分上中下 09/01 11:48
→ FlynnZhang: 胸整個練大塊了 看起來就會有你所謂的內胸了 09/01 11:49
推 m81000: 各位前輩我想請問一下，如果練心字伏地挺身，部位加強最 09/01 14:38
→ m81000: 明顯的是哪邊呢？還是會很平均，3q 09/01 14:38
→ rex105: 樓上 三頭加強很明顯 09/01 14:46
→ kobe333: 肉不夠多 還有你負重多少?4個月後都沒增加在還po文吧 09/01 17:35
→ kobe333: 一個月就想收割 太天真了 09/01 17:36
推 Zingiber: 簡單來說就是想要有明顯的事業線 09/01 19:25
推 signm: 標準伏立挺身就可以了 09/01 21:07
→ Zingiber: 地 09/01 23:15