[問題] 肩膀肌腱撕裂傷的保養方式

[ibbadmin (愛BB)]

昨天在板上請教過先進，
承蒙各位指教讓我注意到自己肩膀的問題，
今天去復健診所照了超音波，
肌腱撕裂傷、保守療法3~6個月，
禁游蛙式，自由式慢慢游還ok。

想請教板上前輩：
肩膀肌腱撕裂傷要怎麼保養可以加速癒合?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.227.249
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409920947.A.1B6.html
→ tu01002: 恩...哪條肌肉的肌腱...？
右側肩膀，跟胸肌相連，肩骨上的肌肉。
※ 編輯: ibbadmin (118.160.227.249), 09/05/2014 21:48:11
推 yuasa: 旋轉肌套(rotatory cuff)?那個最容易受傷而且很不容易好
推 kee32: 推二樓。忍不住一直偷運動的話，大概永遠好不了…
推 s7598261: 就慢慢復健吧 之前也傷過 電療 針灸什麼都試過大概一年
→ s7598261: 才完全好 暖身要做好不然還會在復發
推 ernienewlife: 我是三個月完全不用撕裂傷那隻手運動，漸漸恢復的，
所以...自由式也不行嗎....(淚)
※ 編輯: ibbadmin (118.160.227.249), 09/06/2014 16:12:53
推 Lowrider: 我是休息三個月 復健半年 一年半完全復原
推 ji3g4linda: 我覺得這種問題去問復健科或是物理治療會比較好耶
推 steffenlee: 增生療法對肌腱受傷很有效 恢復速度又快 但要自費
板上有前輩體驗過增生療法嗎？
※ 編輯: ibbadmin (118.160.232.164), 09/07/2014 21:27:41