[閒聊] 你是哪一型人？ 了解自己的強項

[sghs53gh413 (水肥哥)]

http://i.imgur.com/phBxdns.jpg

左一：長頸鹿型

特徵：手長、軀幹短
強項：拉(硬舉、引體向上)
弱項：推(深蹲、臥推)



中：鱷魚型

特徵：四肢皆短，軀幹厚寬
強項：推(臥推、深蹲)
弱項：拉(硬舉、引體向上)



右一：牛羚型

特徵：什麼都長(?)
強項：籃球、跑步
弱項：舉東西



硬舉屁股要多高、臥推手要握多寬、深蹲腳掌要朝前還是朝外
其實都沒有一個固定的公式，因為這跟你的體型有關係
說白了，就是所謂的槓桿原理
每個人的支點跟矩臂都有一點不同
一個手長腳短的教練，要求腳長手短的學生模仿他
根本一點道理都沒有
每個人都必須了解自己的身體結構，這樣才能找出最有效、最不會受傷的姿勢

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推 kodar7544: 我第三型....(耶)
推 bvdx: 我超鱷魚....
推 ernienewlife: 我長頸鹿型
推 lelu: 我長頸鹿174/60,硬舉120lb 8rm,史密斯機臥推70lb 9rm..
推 kee32: 我顯然是鱷魚…可是我臥推超弱耶，強度重量不到壓腿的一半
推 acegikmp: 我是長頸鱷(誤)
推 albertfeng: 標準鱷魚,拉的動作都很弱
→ whiskyya: 沒有第四種  什麼都短…嗎？
推 juor2: 我也四肢長...但什麼都弱Orz!!!
→ juor2: (第三型)
推 marco0819: 我畸形。。。
推 wadechen: 第二形 五短王報到！
推 kodar7544: 你鬍子長就好!
推 wadechen: 哈哈哈哈
推 winfredx: 天啊好準! 我真的什麼都長
→ Spartan117: 怎麼分阿 我不知道我是哪型
→ lingray: 我四肢長，強項是推跟籃球、弱項拉算哪個？
推 psychoF: 我居然是長頸鹿
推 wholoveduck: 哈哈。好有趣，長頸鹿+1
推 powerclean: 我是鱷魚型 還是短腿的鱷魚 哈哈
推 owlcity1169: 做愛很強
→ ketsukuo: 第五肢很長是哪一型?
推 kee32: 鄉民型
推 bearisgod: 鱷魚！
推 blc1101: 長頸鹿，可是我不太會拉耶……
推 bewritten: 鱷魚加一
推 Lowrider: 豬型~~ QQ
推 q10250826: 可是瑞凡...這三張圖差別我看不出來 只看到長頸鹿手特
→ q10250826: 長
推 fukyou: 我一開始也看不出來
→ fukyou: 跟比較山根一樣 要看起點跟終點
推 lovdkkkk: 我好像是鱷魚型的, deadlift 會撞到蛋蛋...
推 Zingiber: 這三個超難分的吧? (猴、狼、熊) 還比較好分...要不然就
→ Zingiber: 用Ectomorph、Mesomorph、Endomorph 來分還比較清楚...
→ Zingiber: http://ppt.cc/eWxV  http://ppt.cc/cGxV
推 shadow329: 應該是目的不一樣吧，如果要看容不容易增肌或增脂，才
→ shadow329: 會用endomorph來分，可是如果要講動作，用軀幹四肢來
推 shadow329: 之前有一篇，傳統硬舉vs.相撲硬舉，有說到測量軀幹長
→ shadow329: 跟四肢長，可以參考看看
推 muscleless: 我是鱷魚 引體向上真的超弱
推 helloman: 我也是鱷魚 70KG 拉15下 這樣是好還是差?
→ ketsukuo: 樓上這樣還不賴
推 leo255112: 鱷魚