→ sghs53gh413: 腳底板如果覺得會離開地面 09/19 02:32
→ sghs53gh413: 一樣是靈活度不足問題 09/19 02:32
→ sghs53gh413: 也一樣有機會受傷…… 09/19 02:34
推 malaymo: 跪求"硬舉" 教學文 +1 09/19 22:05
推 winfredx: 拿槓片墊高腳後跟 09/19 22:52
感謝水肥大大的教學文，小弟受益良多，因討論問題較多，另開一篇。
今天實地練習了一下，稍微能理解hips rotating open，有點像把屁股溝夾緊的感覺。
另外，若要維持腳掌向前，在hips open的情況下，在蹲到較低的時候，
腳掌底內側會有點要離開地面的感覺，不知是否正常?有沒有關係?
還有，今天在練習時除了hips rotating open外，也不在那麼刻意不讓膝蓋超過腳尖，
發現身體較能維持挺直，下背的受力減輕許多，但股四頭較靠近膝蓋的地方好像較有感受
請問這樣會讓我的膝蓋暴露於危險之中嗎?或是有辦法知道膝蓋會不會暴露於危險之中嗎?
當下是沒有感覺膝蓋不舒服，但我做的重量也很輕就是了。
最後，跪求大大也發一篇「硬舉」的教學文，我不想再靠一些奇怪的口訣來學了Q_Q
在此致上12萬分謝意.....ORZ
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