→ leohud: 胖胖如我(有在運動)平常心跳60 09/27 14:45
→ leohud: 跑步時160 持續5小時 那要算哪一邊? 09/27 14:46
→ stephen23032: 我以為正常狀況下 心跳慢較好 因為跳慢氧氣就夠用? 09/27 15:57
→ stephen23032: 還是我誤會很多年了? 09/27 15:58
推 DLCSEA: 依此觀點 平時有運動習慣的心博率應該會愈練愈高 09/27 16:17
→ DLCSEA: 因為長運動 心臟容易提供大量的氧氣給全身運動燃燒使用 09/27 16:18
→ DLCSEA: 怎麼覺得應該是 心搏率低(有運動習慣) 是因為每一下跳動 09/27 16:20
→ DLCSEA: 可提供較高氧氣供應 09/27 16:20
→ DLCSEA: 以前不是也有一說 在高原或高山生活的原住民或藏地居民 09/27 16:21
→ DLCSEA: 下山跑長跑都比一般平地人耐力更好 09/27 16:21
→ DLCSEA: 除了心跳率 應該與紅血球中血紅素的攜氧量有關吧 09/27 16:22
→ DLCSEA: 如果按照原觀點 高原居民下山後練瑪拉松一段時間 09/27 16:23
→ DLCSEA: 在回到高山不就也容易得高山症.. 09/27 16:24
→ DLCSEA: 不是戰你 因為你剛好貼文章出來 我只好在推文在下面表示 09/27 16:25
→ DLCSEA: 疑問而已 09/27 16:25
推 DLCSEA: 另一種狀況是 平常沒運動習慣是天生心搏率過低 09/27 16:31
→ DLCSEA: 這種與運動者表現出平時狀況心搏較低是不一樣的狀況 09/27 16:31
→ DLCSEA: 他下面有一篇文章也提到 平時未鍛鍊者 跑山太快心跳率過高 09/27 16:32
→ DLCSEA: 反而亦生危險 可是依他觀點不是爬山心跳率愈高愈好? 09/27 16:33
推 DLCSEA: 我倒是覺得他指的心搏率慢 是你個人的最大心搏率 09/27 16:38
→ DLCSEA: 而非平時的心搏率 09/27 16:38
→ DLCSEA: 最大心搏率隨年齡下降而下降 而爬山隨高度增加 心臟為了增 09/27 16:40
→ DLCSEA: 加攝氧量(因為高山空氣密度低) 所以心跳增加 09/27 16:41
→ DLCSEA: 攝氧量＝心輸出量×動靜脈血氧差 09/27 16:41
→ DLCSEA: 在高山上紅血球的攜氧量降低+每次心跳的輸出量降低 09/27 16:42
→ DLCSEA: 所以為了增加攝氧量 心跳數/min就會自然而然提高 09/27 16:43
→ DLCSEA: 而如果個人的"最大心搏率"較低的話 當你心跳數達到150甚至 09/27 16:44
→ DLCSEA: 200 (假設你最大心搏只有180) 就可能導致不舒服甚至呼吸 09/27 16:45
→ DLCSEA: 困難.. 09/27 16:45
→ DLCSEA: 我想這與原本提出 運動者平時心搏率較低與攝氧率較高 09/27 16:46
→ DLCSEA: 不是合爬高山的觀點好像不太一樣 09/27 16:46
→ DLCSEA: 以上純粹是個人觀點..有錯 可討論 僅供參考 09/27 16:48
推 DLCSEA: 補充一點 常運動者的諈高心搏率併不會因運動量增加而下降 09/27 16:50
→ DLCSEA: 最 09/27 16:51
→ DLCSEA: 下降的是 在他平常靜止的平時心搏率 09/27 16:51
→ DLCSEA: 此文章提到的是 最高心搏率低 且平時心搏率也低的人 09/27 16:52
→ DLCSEA: 如果平時很少運動 且靜止時心跳率過高 表示每一下心跳的 09/27 16:59
→ DLCSEA: 輸出量低 那上高山後 每下的心跳輸出量更低 那他在高山時 09/27 17:00
→ DLCSEA: 登山活動時 心跳數肯定非常逼近 最高心跳數 我覺得這比較 09/27 17:01
→ DLCSEA: 危險 不過當然還是建議要進行更高階的登山活動時 平時 09/27 17:02
→ DLCSEA: 應找時間爬一些兩三千公尺的登山步道 看看自己是否有容易 09/27 17:03
→ DLCSEA: 高山症的問題 09/27 17:03