推 shownlin: cutting時我是常常會處於有點飢餓感的狀態 10/01 23:45
→ shownlin: bulking反之 10/01 23:47
→ CURV: S大因為小弟目前沒辦法最很高強度的訓練(沒場地+沒時間) 10/01 23:49
推 lelu: 看到那包芹菜沒?把它啃光,還餓的話再給你蘿蔔 10/01 23:50
→ CURV: 所以只能自己徒手訓練 會上來問是不想要因為飲食而讓我以前 10/01 23:51
→ CURV: 好不容易立下的小小基礎就流失掉~~所以就想問問大家都怎麼吃 10/01 23:52
→ CURV: 跟怎麼維持的~~~感謝 10/01 23:53
推 tank44444: 隨便吃 總量管制 10/02 00:05
推 giddens123: 巨巨，壯壯，接下來還有什麼形容詞 10/02 00:16
→ dondon0419: 猛猛 肌肌 安迪 弗蘭克 法比安 10/02 00:19
推 linchangray: 哥哥 甲甲 10/02 00:22
推 oxtis: Just count your calories. 10/02 00:29
→ MTMTKJ: 帥帥 10/02 02:40
→ hopestar777: 肌肉棒棒 10/02 02:59
推 PttCraft: 強強 10/02 05:45
→ fukyou: 沒有那麼誇張 10/02 07:50
→ fukyou: 人體有一定的調節能力 不用擔這種心 造成自己的麻煩 10/02 07:51
→ fukyou: 像熱量少的時候 攝入對節省作用 也就是SPARING的功能 會被 10/02 07:52
→ fukyou: 放大 但是熱量多的時候 在攝入熱量 效益就變得很少 10/02 07:52
→ fukyou: 做得太多 是一種自限 很難活得優雅 10/02 07:53
→ rex105: 要不要渾渾噩噩煩惱東煩惱西的過一個自己的人生 嘆 10/02 08:45
推 timmyen: 各位Cutler 各位Coleman大家好 10/02 09:24
推 kee32: 我是鍵盤Frank Zane啦~ 10/02 11:30
推 hong888: 有鍛鍊.選擇好食材,我都是一直吃一直吃,吃飽不要吃撐就好 10/02 13:24
→ ming0128: 我建議就定時吃點，不要有飢餓感最好~ 10/02 16:09
→ ketsukuo: 徒手練就隨意了 沒時間練一般多半練不出多少成果 因此 10/02 18:16
→ ketsukuo: 也不必太在意肥肉 10/02 18:16
→ ketsukuo: 肉壯也算壯 10/02 18:17
推 FlynnZhang: 鍵盤Jeff Seid路過 10/02 21:59
推 albertfeng: 當然要吃然後多有氧，就這樣 10/03 06:37
→ chienyuan: 肚子餓就吃，儘量找低GI食物吃 10/07 11:12