[問題] 徒手拉筋動作

[joe460830 (ctim)]

股四頭 股二頭等等比較常聽或看到拉筋動作
想請教各位壯壯 斜方 三角肌 二頭 跟 胸肌的徒手拉筋.伸展動作

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→ tank44444: 我是隨便拉拉 用最輕磅數當熱身順便抓感覺
推 RWebster: 拉筋？熱身？傻傻分不清楚？
推 a21xl07: 不用懷疑，X工廠的某些教練在教課前會叫學員先自行拉筋
→ a21xl07: 當暖身!
→ joe460830: 訓練後的拉筋動作
推 firefoxriko: 背後手勾手?
→ joe460830: f大 這是拉那個肌群呢