推 hong888: 我在測試3個月輪一次 10/23 21:52
推 Edwardex: 我也有同樣問題 呼叫水肥大求救~~~ 10/24 02:15
→ Edwardex: 還有想請教 減脂期間需要做基本的重訓維持肌肉嗎...?? 10/24 02:17
推 hong888: 當然要重訓啊 10/24 11:32
有關增肌期跟減脂期
已經滿多人討論不管是運動方式也好飲食也好
當然也有支持同時並行的理論
但好像比較少看到討論關於"期"這個的時間界定
是因為因人而異的程度差別太大嗎?
我是指譬如應該要增肌一個月/減脂一個月
或周末增肌/周間減脂
當中需不需要一個緩衝的轉換時間呢?
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