→ zzzzzjosh: 彎舉二頭肌會凹下去嗎? 11/01 19:43
→ eFsS: 樓上沒做過仰臥起坐？ 11/01 19:52
推 iscpupu: 橫隔膜移動吧 11/01 22:15
如題,不知道大家做仰臥起坐時肚子會不會凹進去??
我說的肚子的地方大概就是整個腹直肌的位子
如果腳是有固定住的肚子有沒有凹下去都可以做起來
但是如果刻意的去收縮腹肌讓自己的肚子真的凹陷下去
會感覺到整個後背都有伸展的感覺
沒有凹下去會感覺腹肌很用力,但很像在做等長收縮
請問這兩種方式有什麼不一樣呢?
個人是覺得凹下去好像是比較好的做法
爬文後好像也沒有特別看到討論這個的文,我是搜尋"仰臥起坐"
有請各位大大解惑了
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