[討論] 每次去重訓的時間?

[smalljon2010 (猴強)]

小弟是健身新手

目前一個禮拜練五天

每次作重訓大概都45~60分鐘

感到手痠或已經手軟出不了力就休息

自己感覺練的強度好像不夠大


請問大家

每次重訓的時間都多長?

或練到什麼程度才會休息呢?



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→ linchangray: 組數完成就休息
→ Nysw: 照菜單做完就走
推 ji3g4linda: 你這個時間差不多
→ ji3g4linda: 不過新手期要先了解自己的體能狀況
→ ji3g4linda: 之後課表排好 就照課表走 才有效率
推 oxtis: 約兩小時
→ Spartan117: 七十五分鐘夠了 九十分以上要檢討
推 MoMoTea123: 練到吐 三小時
→ wmp12linux: 心臟絞痛就停止 一小時至一小時半差不多