[閒聊] 沒力被槓鈴壓住...

[lighthen (=板主出來面對=)]

今日最糗！

在做下胸自由槓的時候，想說今天狀況感覺不錯，一路加到50kg

第二下還可以，想說第三下再放

結果第三下上去的時候突然沒力，只有左邊掛到最低一格，右邊整個壓下來

右手處於上不去也壓不死的狀態

驚恐之下我還在考慮要不要喊"救命"

考量到還沒有生命危險，就弱弱的喊"ㄜ...有沒有人來幫一下~"

幸好旁邊馬上有個大哥來救了

自己一個人做的時候真要量力而為阿 囧

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推 ji3g4linda: 如果沒有人在旁邊就直接往旁邊倒吧
→ ji3g4linda: 讓槓片滑到地上再起來
→ ji3g4linda: 算是應付緊急狀況的方法 畢竟不是沒次都有人在旁邊
→ ji3g4linda: 而且有時候卡著一口氣可能也叫不出來
推 IM014: 我也有一次過結果那次我往肚子放我有放保護架QQ
→ lighthen: 當下是滿驚恐的，因為是頭下腳上的狀態
→ lighthen: 有點被卡住的感覺XD
推 cloning: 上次就有人這樣被壓死了....
→ searoar: 下胸只敢用啞鈴
→ snane: 我之前也有過,轉頭問旁邊大哥,不好意思可以救我一下嗎?
推 TiauEX: 沒人幫補真的很尷尬 我也遇過 哈哈
推 pw080325043: 救過被90KG壓住脖子的
推 manson666: 我被壓過好幾次......哈。 喊一下就好了
推 hitsukix: 想突破就請人在旁看一下 傷到不值得
推 acgs771126: 被壓過+1...不過是平胸臥推的時候...
推 sasan0312: 小魯大學初學時被槓鈴壓過一次就有陰影了，從此只敢拿
→ baoo: 壓過+1.....
推 feliz5566: 正常拉
推 taff: 命只有一條
推 a205020: 自己練都用啞鈴，真的想衝重量就勉強用一下史密斯吧。
推 ji3g4linda: 用史密斯衝的重量沒什麼意義吧
→ cosy: 怎麼會沒意義 重量打折而已 但至少安全
推 antiall: 自己練用啞鈴+1 被壓過一次就不敢了
推 jim31837: 鈴臥推得應該都被壓過...被壓過數十次的弱弱路過
→ jim31837: 被壓又沒人幫時，繃緊核心槓鈴往腹肌方向推人就起來了
推 librasky: 今天才被壓脖子 趕快喊救命 ORZ
推 a28200266: 我是在做沒把握的時候都問旁邊休息的能不能幫忙啦..
推 huuu: 可以用 PowerRack 的Safety Pin保護自己
→ huuu: https://www.youtube.com/watch?v=Kv0kUd1BQdk 50秒開始
推 kevin751021: 習慣了就不覺得恐怖了XD就放在胸口上休息而已
噓 ming0128: 沒事一個人用下斜練這種2-3rm的重量做什麼？
→ ming0128: 我幾乎沒在噓人，但你這樣太危險，不管是姿勢或強度選
→ ming0128: 擇上，都有點不智，要愛惜自己身體，小心阿
推 kevin751021: 6rm以下一個人練最好要有保護措施(!?)啦
推 h12312312366: 很重要 自己ㄧ個要注意阿~
推 iWRZ: 我是靠求生本能撐上去
→ iWRZ: 想說肋骨被槓鈴砸斷插進肺臟 我大概就要過奈何橋了
→ iWRZ: 結果隔天胸肌整塊痛到求生不能求死不得.......
推 iWRZ: 有這器材很安全 http://i.imgur.com/WGCl64K.jpg
→ iWRZ: 但是很少運動中心有這種槓鈴架 只能靠自己求生意志
→ iWRZ: 例如某山運動中心......
推 yiting428: 我在台北念書 上次回彰化 在彰化的健身房
→ yiting428: 看到樓上那種器材 心裡OS也太棒了吧 哈哈
→ yiting428: 剛剛搜尋了一下 原來史密斯機就是那個
推 iWRZ: 那不是史密斯機喔 史密斯機是附有垂直滑桿的槓鈴
→ iWRZ: 很多新手初學臥推不會把握平衡 才會有史密斯機問世
→ iWRZ: 我PO的那張圖片只是單純的蹲舉架 沒有輔助平衡功能
→ iWRZ: 單純保護不被槓鈴砸到受傷而已
→ iWRZ: 以前本人臥推和深蹲也是靠史密斯機 現在完全靠普通槓鈴在做
→ iWRZ: 反正現在深蹲.臥推.羅馬尼亞硬舉都是用槓鈴在做
推 otakuwill: 我喊救命喊過兩次…
推 faustthem: 說實在的 為了小命 該喊救命時還是要喊
→ kobe333: 昨天我也忘了戴手套去做握推 左手一滑直接砸在我左胸上
→ kobe333: 今天超痛 仰臥起坐都做不起來