[問題] 請問一周重訓兩次背部會不平衡嗎?

[ABC999 (水月)]

想請問各位愛重訓的先進長輩們，
小弟剛踏入重訓的世界不久，

如果一周只有四天可以重訓，
我都投資在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花時間在上面，

如果四次重訓，
胸大肌、背部、腿部各循環一次，
那剩下一次在重訓背部，
等於說一周會有兩次背部的訓練，

這樣會造成不平衡嗎?
聽說投資腿部跟背部很吃香?!

請大大幫忙解惑，
謝謝。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.221.10
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417411620.A.A2D.html
推 xman1: 那為何不投資腿
  忘記說明了，我還會上有氧課，飛輪、Pump、Combat、Step這些，
  腿練兩次的話有氧課會無法上。
推 ji3g4linda: 目標呢?
  我的目標是增加肌肉量。
推 rhd: 為何不照順序胸背腿一直循環
→ rhd: 這樣不就各部位都每週兩遍均衡
 因為運動的時間都是固定的，而且有氧課那些都排好了，
 所以腿只會放在不會衝到其它有氧課的時間練，
 而且多練上半身也不會衝到其他有氧課，有氧課幾乎都下半身為主。
推 Nysw: 改成肩膀的話如何
 肩膀不是小肌群嗎?我不知道是不是都衝大肌群成長幅度比較快?!
※ 編輯: ABC999 (140.116.221.10), 12/01/2014 14:33:23
推 iscpupu: 不會怎樣啦，等你覺得背太猛再改成胸就好
→ searoar: 同3F 胸背腿胸背腿胸背腿loop
→ rj0222: 胸背一起練，分上半身 下半身
推 ericsalt: 1同意循環不分日 有氧後壓腿也不會死吧？只會很想死
推 chu630: 我是背練兩次...因為胸腿都會酸3,4天 循環不起來
推 mypleasure: 我個人也是周練四天而已 胸三  背二 腿 肩 四天剛好
推 buyo: 沒差吧 練大肌群也會用到小肌群
推 leoun: 我是 胸 背 腿 肩 這樣 不過我天生斜肩 所以單獨練 原po
→ leoun: 可以考慮 單獨一天 硬舉到爽xd