[問題] 手腕受傷的復健

[smallmanman (小痞)]

最近握推都在拚重量

一開始還好

推到七十公斤後都覺得手腕在隱隱作痛

大家覺得這種情況要

1. 休息 暫且不練一個月
2. 不管他繼續拚
3. 推輕一點 推少一點


網路上有讀到物理治療師介紹復健舒緩的方式

http://www.hanchor.com/news/129?locale=zh

看起來非常無聊 需要強大的意志力去執行

有巨巨試過嗎?

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推 canfish: 善待手腕最好的方式就是改做啞鈴
推 badaseases: 有受傷請先去醫院看診
→ bofay: 可以繼續拼阿XDD 之後就可以休息更長一段時間了~~
→ smallmanman: 隱隱作痛可以看診嗎? 啞鈴沒什麼試過耶
→ rick1008: 我的腰傷是看醫生檢查完，再找物理治療師…西醫竟然叫
→ rick1008: 我要休息三個月! 跟物理治療師說的完全不一樣…囧
→ taff: 是不是沒握對？
→ smallmanman: 常常覺得沒有明顯徵兆的去看醫生真的沒用
→ smallmanman: 就只是消炎止痛 t大我就一般正常握法~
推 RealJack: 要不要考慮用增生療法
推 cartain: 槓要握在虎口位置 推的時候要與地面垂直 手腕受力就少了
→ cartain: 更正 是跟上臂平行 這樣是會減少手腕不必要的受力
推 XXPLUS: 套上fat gripz再推，爽度激增
推 a21xl07: 增生療法，個人心得效果有限