[問題] 啞鈴單臂划船和坐姿划船一樣嗎？

[NightStick (棍哥)]

因為我從小都習慣側躺

所以肩膀很窄還有很嚴重的圓肩

查到的解法是多做坐姿划船

可是我是在家練的

所以不知道可不可以用啞鈴單臂划船取代

因為我發覺兩者出力點都很像

差別在於一個力量是向前

一個力量是向下

但對身體來說都是往後拉


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不要和窮人聊金錢，
不要和小孩談人生，
不要和女人講道理。

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推 Stevenator: 為啥不拉單槓？比划船有用多了
→ Leo4891: 主要練背括肌 其他有一些不同
推 kqqr2: YWTL
→ Struggle804: 單槓跟划船目標肌群不同吧?
推 kobeinverson: 窄握單槓不就一樣了，其實方法可以活一點
推 FallenWYN: 個人出力是坐滑偏斜方，單臂滑偏背闊
→ fukyou: 推三樓
推 iscpupu: 圓肩不要拉單槓，單臂划船可以
→ iscpupu: YWT更好就是
→ NightStick: YWT是什麼呀？
推 faust015: http://youtu.be/IeKnHtGysBc
→ faust015: 請服用