[閒聊] 最近要開始健身惹 期待

[nnn2149 (Shark)]

最近報了台南南紡夢時代的統一健身房

小弟我169/50 應該算是典型的瘦子XD

想要藉由健身長些肉 多個5~10公斤 至少穿衣服不會被嫌單薄~

這邊有前輩或是同好也有報名的嗎

說不定可以一起討論 小弟雖然爬了一些關於健身的文章

但是還是一知半解 目前應該打算跑步熱身一下

然後練引體向上 臥推 深蹲之類的

不知道各位還有沒有什麼建議

小弟這麼瘦除了天身腸胃吸收差以外 我也幾乎沒有吃早餐的習慣XDD

(開始打工之後早上永遠都是趕著上班 哈哈哈)

所以就算我午餐加晚餐加宵夜還是這個樣子XD

不過我也沒吃特別多 一餐大概都是一個便當的量 都是以填肚子而不是吃飽為目的


麻煩各位前輩多多指教 :)

我知道會被笑才PO閒聊XD

小弟我預計兩天去一次 每次約60~70分鐘 先跑10分鐘跑步機熱身再開始運動

課表的話打算請教練幫我訂 畢竟每個人情況不同

飲食的部份 我應該會先從增加份量跟先把早餐前一天就買好開始XD

我大部分都吃外食 早餐可能就7-11握壽司或麵包 中午便當or炒飯 晚餐便當or麥當勞

宵夜 鹹酥雞 目前大概是這樣XD 可能之後下午會再吃個什麼東西 以少量多餐的方式
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→ acegikmp: 哈哈哈
→ monHHH: 哈哈哈
→ shadeel: XDDDDDDDD
→ rurofan: 還沒開始就失敗收場
→ wusalt: 喔 然後呢
推 ji3g4linda: 別這麼壞嘛~閒聊文欸ㄏㄏㄏ
推 black259: 把完整的訓練計劃PO出來給巨巨們鞭一鞭吧
→ Lovemail5566: XD
→ andrewyu77: 這樣啊
→ n6134123: 課表 飲食沒講是要怎麼給建議？？
→ Curryyyy: 體質不是很好飲食又不正常是想長什麼
推 Jaydavid: 嗯嗯嗯嗯嗯
推 LINjimmy: 多吃一點吧
推 jaysuzuki: 先從吃早餐開始
→ fukyou: 熱量 不然你要去訂金坷拉
推 Wayne0933: 推金坷垃XDDDD
※ 編輯: nnn2149 (114.39.135.238), 12/22/2014 13:34:08
推 garlic774: 一袋能頂兩袋灑
→ jaysuzuki: 希望你能有個好教練，不然一開始效率就是問題
推 a1275647: 有夢最美
噓 FlynnZhang: 真的去練了再來po文
推 ISNAKEI: 一起加油吧～