[問題] 脖子很痠

[ooxx7031022 (e04)]

今天開始做了crunch

可是腹部沒有什麼感覺

倒是我的脖子很痠

整個過程好像不用腹部肌肉把身體捲起來，是甩頭甩上來的

看了看發現應該是自己的腹肌肌群太沒力了

所以想問問有沒有什麼方法可以增加腹肌的力量，然後再繼續做crunch？

還是說繼續做下去就對了時間到了就會有力量了？

煩請高位前輩指點指點！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.190.64
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419425283.A.D02.html
→ takeeasy2xxx: 從一開始的準備動作就先看肚臍頭，每做完一次身體著
→ takeeasy2xxx: 地但頭不著地，簡單來說就頭ㄍㄧㄥ著不要讓頭有出力
→ takeeasy2xxx: 的空間
頭ㄍㄧㄥ著頭不是也要出力嗎？
推 jaysuzuki: 看肚臍這頸椎角度太大了吧
→ jaysuzuki: 如果會正確的動作，至少前面幾下會是正確的吧。 那就
→ jaysuzuki: 做到走樣之前為止，如果一開始就錯的那就先學姿勢
→ jaysuzuki: 另外，多做Plank吧
所以plank可以增加腹肌的肌耐力嗎？
※ 編輯: ooxx7031022 (49.217.190.64), 12/24/2014 21:17:34
※ 編輯: ooxx7031022 (49.217.190.64), 12/24/2014 21:28:56
→ jaysuzuki: 當然可以