[問題] 請問靜止狀態的健身動作

[elvislv99 (elvislv99)]

詢問各位高手是否有不利用器材，
且採用靜止的方式可以對肌肉做訓練的動作，
例如，靠牆深蹲、棒式，
可利用牆壁、地面、身體重量之類的，
除了上述例子外還有其他的動作可做！？
或是應該搜尋什麼樣的名詞比較容易找到相關資料。
手機排版，請各位見諒唷，謝謝拉。



--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.20.149
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419646930.A.7A7.html
推 C4TNT: Isometric exercises
推 firefoxriko: handstand/ front lever/back lever/planche
推 bigfish: bodyweight.
→ bigfish: L sit
推 aresting: 借標題問一下，這種等長收縮對肌肥大和肌肉分離度的效果
推 iscpupu: 不太優 離心>向心>等長收縮