[問題] 新手問題請教

[gilt3877 (煞氣a海綿寶寶)]

目前跑健身房健身快滿兩個月
一些問題希望巨巨前輩們解惑
就是我臥推常常右後背會刺痛
這是否是姿勢不正的緣故
另外手是否需額外練嗎
目前都是分別找兩天練胸 背 和腿
但我肌耐力還不足
常常練完胸或背就沒力了
還是我依然要找幾個動作練練

感謝

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推 NosexNolife: 臥推也會用到後背肌肉的力量 痛了就休息幾天 等到背
→ NosexNolife: 部肌肉強化就比較不會拉傷了:)
推 Curryyyy: 先練大肌群
推 snane: 背會不會是受傷了啊
推 lelu: 1.太重,之前有文討論"胸部不夠力,背看不下去了就會出力"
→ lelu: 2.出錯力 3.姿勢不正