推 kimisky : 膝蓋有這樣的症狀要小心喔! 真的平時要多練... 11/30 21:55
→ kimisky : 也可以去復健科請教，並定期加強肌力... 11/30 21:56
→ kimisky : (曾經髕骨脫臼還開刀處理的苦主...T_T) 11/30 21:56
→ gpoidg : 樓上什麼時候要去爬大坑啊！ 11/30 22:03
→ kimisky : 你叫一個老人膝蓋的爬大坑=皿=要我再去開一次刀嗎!! 11/30 22:16
推 papabearche : 護膝在復原的時候可用，但不要依賴 12/01 11:45
→ papabearche : 髕骨外翻苦主+1 12/01 11:46
推 papabearche : 運動時買件機能型束褲保護膝蓋，差很多 12/01 11:48
推 loveraccoon : 也中過+1 整整一年半都不能運動...... 12/01 18:04
推 LyoBei : 你可能誤會醫生的意思了吧,護膝是叫你膝傷好了後以 12/01 22:35
→ LyoBei : 後要運動時配戴以預防復發和保護你的膝蓋,受傷後再 12/01 22:36
→ LyoBei : 來買護膝本來就對膝蓋療傷沒啥意義啊,不就一塊提供 12/01 22:37
→ LyoBei : 物理性保護的pad你是期望它能有怎樣的療效啊= =||| 12/01 22:37
推 LyoBei : 預防運動對膝蓋的傷害除了訓練膝蓋周圍的小腿/大腿 12/01 22:40
→ LyoBei : 肌肉外,更重要的是要把同樣區域的肌腱以拉筋放鬆, 12/01 22:41
→ LyoBei : 肌肉結實但是筋腱保持彈性和柔軟度才是對關節最好的 12/01 22:42
阿
我可能真的誤會醫生了吧 囧
醫生其實也有教我要練股四頭
但其實好像是要練股內側肌把髕骨拉回來
總之這種病很多方法都能改善
有問題的地方不只一個
※ 編輯: dangerfool (140.120.136.57), 12/02/2014 16:18:04
推 papabearche : 其實受傷還是可以戴一下啦 我之前痛到沒護膝走不了 12/02 21:25