這問題想問很久了  都不知道該去哪求助
希望New Age的版友可以幫幫我  建議我該去哪治療

小時候都很正常
但上國中前的暑假 不知道為什麼
社交畏懼症忽然冒出來
從此之後我的人生都因此受盡折磨

介紹一下社交畏懼症的狀況吧
我不敢打電話訂位  等待電話被接起的嘟嘟聲
壓力極大  很害怕聽到對面喂的回應

最慘的是連去7-11買東西都有障礙
總覺得應該要風趣幽默的跟店員說話(為何會有這想法我也不懂))
但我做不到  就壓力大到連面對店員都沒有勇氣
每次要買東西  走到店門口又往回走 連續三四次心理建設才能踏進去

國中的時候  因為無法正常和人交談
為了隱藏自己社交畏懼症  當同學來找我說話時
都用很兇的方式攻擊對方  把他們趕跑
因此當時變成全班前三大討厭人物之一
還被當面嗆過: 我們都很討厭妳 妳怎現在不去跳樓死一死

大學為了讓自己跨越出來
逼自己作服務業  強迫自己大量跟人接觸交談
一開始連喊"歡迎光臨"都做不到
但痛苦了兩年之後還真的治好了
"表面"上終於可以正常互動  享有正常人類人際關係
甚至後來還作了展場主持人 還有業務的工作維生
看起來一切都很正常

但其實到現在
我跟人接觸還是內心極度恐懼不安  焦慮壓抑
跟爸媽、姊姊甚至自己的好朋友相處  只要對到眼睛
我就非常緊張  緊張到全身僵硬
避開眼睛不看  又很擔心對方查覺異狀  一樣很焦慮
相處時間越長  就感覺到胸悶、呼吸困難、頭暈
緊張過度無法思考對方跟我說甚麼
只有男朋友才不會有這情況

業務工作都要大量跟人溝通
所以每天上班不由自主全身緊繃
這一兩年來  花了不少按摩費在改善身體狀況
但是只能獲得短暫紓緩
隔周開始上班又是一樣的情況  周而復始

我不知道為什麼大家都可以自在的跟人互動
這彷彿是我出生時  這與生俱來的天賦就忘了裝在包包提過來似的
從小就覺得自己前世是外星投胎來的
24歲前  我的人際關係每一步都過得好掙扎  好痛苦
很努力的像重大車禍復健那樣跌跌撞撞才站起來
但還是走不好  搖搖晃晃

我應該主動尋求哪種治療呢?
前世今生療法? 心理醫生? 家族排列? 還是甚麼可以幫助我釐清問題呢
不想這輩子就這麼痛苦的結束
留待下輩子繼續練習


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.92.160
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※ 編輯: rochis (61.62.92.160), 07/07/2014 01:48:41
先謝謝大家這麼熱烈認真的回答
這兩天也收到了站內信
幾位朋友用自己經驗分享給我
收穫很多  而且其實滿驚喜原來有這困擾的不只我 ^^
有鬆了一口氣的感覺
推 chaos0807:願意承認自己有社交畏懼症，是大大的開始！你很勇敢！
推 sorcellrie:可以考慮SRT或能量療法（靈氣之類的）。雖然也可以自己
→ sorcellrie:內觀去探討原因，但感覺妳很努力卻還是會緊張，有時候
→ sorcellrie:請他人協助會是比較快的方法，因為能量上的運作會有明
→ sorcellrie:顯改善，來支持你繼續走。當然一切還是依你的心決定。
→ sorcellrie:加油！你很棒！：）
推 ikaru:只是一個想法，如果不要試著去「治療」它呢？
→ ikaru:像魚也學不會爬樹，不喜歡社交也有很多事可以做，網購也方便
→ ikaru:我自己也是這樣，去買東西的時候就找不會向客人搭話的店
→ ikaru:接受自己就是不擅長人際之後，之後反而漸漸的好多了
→ ikaru:妳可以聽聽當參考看看，祝福妳找到合適的路 <3
推 ral429:"應該要風趣幽默" 是否因為這是你認為一個人會被接納喜愛的
→ ral429:特質呢? 但穩重平靜祥和瘋癲着猴憂鬱風等等都有人愛
→ ral429:你應該要想想這想法從哪來 (兒時觀看大人們的印象?還是羨慕
→ ral429:擁有這種特質的人? 或求學時的團體經驗導致?
→ ral429:覺得你應該要好好認識自己 再來呈現真實的你 而不是流於
→ ral429:一般你嚮往/以為的正面特質 這反而會讓你離自己越來越遠
我思考了這個問題
因為我嚮往的性格是活潑開朗  反應快 妙語如珠
隨時隨地都可以跟人打成一片的那種型
但我本性是害羞怕生的
心裡有那個完美的範本  但自己做不到
於是在接觸人的時候就會非常驚慌

推 lakshmilove:我想推薦[讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣]這本書
→ lakshmilove: 我都是一次看一點點，忽然有一天發現，好像也沒有這
→ lakshmilove:麼痛苦。不要太苛求自己馬上就換了一個人，太期待，
→ lakshmilove:壓力越大
謝謝妳 我會去找這本書
推 ral429:其實我大學時(以前)也對於與人相處很有障礙，那時也以為自
→ ral429:己有社交恐懼，但這幾年慢慢了解/療癒自己後，有走出那個
→ ral429:框框，我覺得有需要的話，嚐試一些能量類的方法是很好的
→ ral429:還有接納自己，即使不好笑不陽光也無所謂阿這樣～(聳肩)
→ ral429:既然你是業務，令人信任或穩定也都是好業務的特質，未必要
→ ral429:幽默這樣子~~我覺首要之務是你得先不要勉強自己呀~~ 0_0
我好像是會預設立場讓自己緊張
"阿 等下要跟朋友見面了 目光對到好緊張"
一有這念頭冒出來
還沒見到人就開始呼吸急促
如果有時忘記了想到自己會很緊張
交談反而就很自然
但一旦忽然想起  阿 我今天表現不錯 都不緊張耶!
馬上又慌亂起來><
到底要怎樣停止提醒自己"很怕人"阿

推 mia0219:也推薦"安靜,就是力量"一書 也有一些分享
推 showwin:Hi 第一步當然還是要就醫治療 還有多運動讓腦袋分泌腦內啡
推 sougetsu735:我也有跟女生講話恐懼症，有救嗎 XD
→ showwin:心情會比較愉快
→ showwin:再來很重要的觀念是"別浪費時間去改變無法改變的事"
→ showwin:假設你怕別人覺得你的表達方式很怪好了 你有辦法操控心靈
→ showwin:讓別人覺得你不怪嗎? 沒辦法~所以無法做到的事別去理他
→ showwin:你能做到什麼呢? 好好表達你想表達的事情!!
表達方面現在是沒問題
似乎是心態上沒辦法放鬆
有甚麼方式是可以讓自己坦然面對
不逼自己去緊張呢?
→ showwin:不要管外界怎麼看你 再說一次你沒有心靈操控術 別浪費時間
→ showwin:可以先看一些書ex.聊不停的本事 眼神不敗術..
→ showwin:製作筆記好好的消化 然後想像這次是最後一次跟對方說話了X
→ showwin:用最大的誠意去和對方交談~~把你能做到的事做好就好了
推 Dawnvoice:我也超害怕打電話以及跟陌生人交談、想表現幽默結果畫虎
→ Dawnvoice:不成反類貓的症頭也不輕…但後來工作上的部份就隨它去了
→ Dawnvoice:每個星期找一個下午避靜、完全不與人接觸地休養生息
→ Dawnvoice:我會覺得是與人相處所需要耗費的能量太大、導致身體下意
→ Dawnvoice:識地去抗拒這樣的損耗。還是可找能量療法幫忙看看啦 :)
我也覺得是工作能量耗損太大
導致下班後避免一切的人際接觸...

今天跟一位學習new age的好友談
她建議我試試家族排列  也許可以找到問題點
因為從小我媽很愛拿我和我姐去跟別人比較
我們倆都有些共同的毛病  比方說很在意別人眼光 不善人際 神經質...
不知道是不是跟這個事情有關係


※ 編輯: rochis (61.62.92.160), 07/09/2014 00:00:09