[請益] 倒棒跟轉腰比較適合的改善訓練方法

[ddd759 (Yasu)]

各位版上的大大們大家好
魯蛇小弟我打球也差不多五年有了
目前有跟球隊練習因此有比較多打網練習的機會...
但練這陣子下來小弟的隊友提出了幾個小弟的缺點
1.內角球會嚴重倒棒到甚至打不到
2.無法完全運用腰部旋轉力量
3.擊球的時候腰部以上的重心都會先衝出去而不是由腰來自然帶動

目前的訓練方法有夾球棒轉腰
下棒砍擊練習等等

想請教一下小弟的狀況有否其他方法訓練可以改善呢?
感謝各位大大的解答!


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推 todd7622:問教練，這裡有99%的人跟你犯一樣的錯。
→ ddd759:教練比較無暇顧到我們這些能力值比較低的@@
→ ddd759:所以想說來這問看有沒有比較有用的個人訓練方法..
推 achenqwerty:小心有人會跟你說倒棒是對的
推 achenqwerty:XXX揮擊時左手手肘以上盡量貼身體，不要外翻
→ ddd759:感謝大大教學!
→ Dapow:把握棒的雙手上下交換，假如是倒棒，棒子就會揮不太出去。
→ Dapow:或是拿2公尺以上的棒子來正常揮擊，只有不倒棒才揮得比較順
→ Dapow:。