[請益] 肩膀力量

作者jaslinjas (台南P)

看板PlayBaseball

標題[請益] 肩膀力量

時間Wed Jul 23 01:16:32 2014

大家晚安! 想請問各位有什麼簡單的訓練方式能增強投擲棒球時的肩膀力量? 是像彈力繩之類的嗎? 還請各位專家幫忙解惑~~~ 站內信也可!!! 感謝~~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.127.82 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1406049395.A.CF7.html ※ 編輯: jaslinjas (1.175.127.82), 07/23/2014 01:21:25

→ h5u:先甩毛巾練協調性揮臂速度快比力量大更有用 07/23 11:33

→ GAINAX324:旋轉肌練一練對肩膀也比較好 07/23 22:05

→ jaslinjas:h大，是模擬投球動作甩毛巾嗎？ 07/24 00:44

→ jaslinjas:G大，旋轉肌是哪裡咧? 07/24 00:44

→ sureyet:旋轉會用到的肌肉你可以google 07/24 08:48

→ jaslinjas:上網查旋轉肌訓練好像需要拉力繩，有不用器材的簡易訓練 07/25 01:03

→ jaslinjas:法嗎？ 07/25 01:03

推 EGG1225:腳踏車的內胎？？ 07/25 03:07

推 xdai:我想你文中的意思應該是想要可以丟得更快或更遠 07/25 09:42

→ xdai:這樣的話主要訓練應該是肩、三頭肌，胸和背也要練一下 07/25 09:42

→ xdai:練習方法可以在musclebeach版爬文 07/25 09:43

→ xdai:上面版友建議的旋轉肌訓練主要目的是避免受傷 07/25 09:44

→ xdai:可以看這裡：http://en.wikipedia.org/wiki/Rotator_cuff 07/25 09:44

→ xdai:不過真的想找「簡單」又可以增加球速的訓練的話，看這個吧 07/25 09:45

→ xdai:http://youtu.be/jMg3sE-eH9E 07/25 09:47

推 allen65535:樓上那影片的襪子的功用是不是只有避免撿球而已啊 XD 07/25 12:55

推 xdai:好像是XD 07/25 16:02

推 xdai:我自己覺得比甩毛巾有手感一點，但長度沒抓好的話，會打到自 07/25 16:04

→ xdai:己的背 07/25 16:04

→ jaslinjas:感謝X大精彩解說~~ 07/26 00:49

推 kenkenken31:襪子那個好特別阿XD 07/26 11:34

推 torahiko:哇襪子是好主意耶學到一招了XD 07/27 01:24

→ torahiko:在家也能練XD 07/27 01:24

推 zenryoku:球速是靠胸背下盤!! 07/28 00:32