[方法] 睡不好

[ma64091311 (MA)]

最近睡到半夜常會起床，再睡一兩小時又起來，不知道有沒有什麼好方法可以放鬆然後好睡的！

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推 sharline1031:睡前躺在床上深呼吸很有效
推 mumumoom:我也是,應該是天氣變熱的關係,這幾年夏天我半夜都會醒QQ
推 minivu:有一個優點就是在拚期末考時就不用擔心不小心睡著XD
→ minivu:你可試試睡前茶幫助睡眠:)我喝完就還滿有睡意的
推 yeelin0124:可試試做一些簡單的運動，例如躺著踩空中腳踏車
推 a237:老師說：300cc熱牛奶+砂糖！（缺點可能晚上會想廁所）