→ lulowfun:為了膝蓋好! 建議要減一下重! 非噓文! 04/07 22:28
→ abc704540:建議先減一點硬跑很容易受傷 04/07 22:37
推 daniel159753:可以從健走開始，或跟快走差不多快的慢跑 04/07 22:37
→ daniel159753:可到亞瑟士看看，GT2000系列價錢低於3000 04/07 22:38
→ bluegates:健走的話 距離或時間怎麼抓呢@@? 04/07 22:40
推 callsobing:新莊家樂福的亞瑟士OUTLET有一些大尺寸的鞋，都是打六 04/07 22:42
→ callsobing:折~ 04/07 22:42
→ roach1128:1k大約8至12分鍾間，初期就以3k為目標，以5k為中期目標 04/07 22:52
→ roach1128:，用每週1/10距離慢慢增加到達成目標距離。先試試看 04/07 22:52
推 v2ssili:別急著跑 先快走吧 04/07 23:04
推 juniorpenny:如果英文程度還ok，建議到eastbay.com網購，某些款式 04/07 23:16
→ juniorpenny:價位比台灣還便宜 04/07 23:16
推 juniorpenny:台中市區的松寶是很多網友推薦的店家，也可以去找找 04/07 23:21
推 GGyuan:先快走+1 04/07 23:23
→ bluegates:感謝各位 我明天去松寶和一中街附近找鞋 04/07 23:29
→ bluegates:因為我學生時代跟當兵的時候都有跑步 想說可以恢復習 04/07 23:30
→ bluegates:慣 04/07 23:30
→ bluegates:覺得慢跑鞋應該可以減輕我跑步時膝蓋跟腳底的不適 04/07 23:31
→ bluegates:我會先從快走開始的 謝謝 04/07 23:32
推 desw:先買避震型Ascis NIMBUS15 或Mizuno Creation 15 松寶七折 04/08 17:14
→ desw:下來應該都三千左右 04/08 17:15
推 themost:亞瑟士Patriot 打完折一千都不到! 04/08 17:30
→ bluegates:今天買GT-2000了 因為其餘低於3000的尺寸都不夠大XD 04/08 19:44
→ bluegates:松寶服務真的很不錯 店員都很年輕有熱忱~~ 04/08 19:45
推 juniorpenny:GT-2000就是設計給低足弓的扁平足穿的，原po可要好好 04/08 19:54
→ juniorpenny:發揮鞋的功能 04/08 19:54
推 daniel159753:運動重點是時間，速度是其次，可以到fitness板爬個文 04/08 20:31
→ daniel159753:可以了解更多正確知識喔! 04/08 20:32
→ bluegates:感謝 我會去看看 04/08 22:49
→ bluegates:想問個問題 我今天健走30min 3.2K 都沒有甚麼喘的感覺 04/08 22:59
→ bluegates:不過流滿多汗的 是建議先維持這樣讓體重先下來再說 還 04/08 23:00
→ bluegates:是怎麼增加強度比較好@@ 04/08 23:01
推 v2ssili:先這樣就好 慢慢時間拉長距離拉長 效果就會出現了 04/08 23:36
→ v2ssili:或許再搭配些飲食的改變 這部份就要左轉去體適能版了 04/08 23:36
推 dai26:Diadora,牛頭牌才是你的最佳選擇 04/08 23:55
→ M8HexBolt:建議先嚴格把關飲食 剛開始減重會較有效 之後就要靠運動 04/09 09:24
→ M8HexBolt:當然 兩者都是要同時進行 只是減輕後再調整運動強度 04/09 09:25