推 Asicsman:比目魚肌拉傷了，有可能是超出肌肉負荷了！ 04/11 10:41
推 Asicsman:如果不是鞋子太薄或地面太硬，注意要確實暖身跟收操！ 04/11 10:43
推 cchsi:就是所謂的肌腱炎 休息7~10天會好 04/11 14:08
推 pi0901:鞋子size太合了 04/11 14:52
大家好
小弟是慢跑新手
跑步頻率是一個禮拜三次
每次3k~3.5k
已維持一個多月
最近在慢跑的時候
跑到一半小腿的肌肉都會疼痛，而且有越跑越痛的趨勢
造成我心肺能力還可以繼續跑，但是小腿很痛迫使我不得不停下來
疼痛位置大概在腳踝上方，小腿側邊
停下來之後的幾分鐘更痛，痛到連走路也會痛，觸摸發現疼痛處還有點腫腫的
自己猜測是熱身不夠或是鞋子太小
但一直找不到原因，所以想來板上問問大家
因為不知道肌肉的名稱所以有拍照片
照片如果不清楚請多多包涵
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