作者yamaha449 (Ito)
看板Road_Running
標題[心得] 新手第一次夜跑
時間Sun Apr 13 01:52:44 2014
小弟平常有在慢跑習慣(一禮拜三天 9km/h)
突然跟軍中的學弟聊到馬拉松的事情
我們兩討論了一下
決定這次放假來個夜跑練練
這也是小弟第一次夜跑
早上我到運動用品店買了
手臂包(配合NIKE+)、腰包(放鑰匙)
在晚上9點左右
我們兩人到了公館自來水博物館停車
往下走
走到了河堤公園
拉了一下筋，開始沿路慢跑
路途的風景非常美麗
http://ppt.cc/Hgf9
只有拍這麼一張..因為開始跑了XD
跑起來非常的舒服
有點喘但還可以講話的程度
身體也沒有不適
約一個小時
我們跑到了萬華的大稻埕
像是終點的地方
這時候我跟學弟嘴巴乾到不行
想說從腰包掏出零錢快快的投一瓶水(步伐沒停下
!!!!!!!!!!!
零錢放在機車車廂
這時候的我們又餓又渴
是靠意志力跑回去的!!!
一直互相為對方打氣
也是我第一次感覺到..
身體缺乏水份以及糖份
腦內是多麼的焦慮....
什麼話都不經大腦從嘴巴吐出來了
終於...我們撐回去了....
http://ppt.cc/Kb95
經過這次的教訓..
下次一定會帶"水壺"以及"營養口糧"...
這點對於長跑極為重要...
希望能夠給小弟一些意見
不管是批評或是讚美
都非常歡迎!!謝謝
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推 CPYH:沒喝水跑20K超痛苦的XDD 04/13 01:55
→ yamaha449:回家吃了兩碗飯配炒青菜...爆餓 04/13 01:57
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推 tkobe2001:這種天氣20k不補給很傷身體啊 04/13 06:49
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