[問題] 討論] 有關Nike running 有人也是第一次嗎

[dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)]

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大家好 第一次在這邊發文
在電腦前卡了一小時終於報到Nike的半馬
是人生中的第一場路跑,想試著挑戰看看
其實有點緊張…
因為目前本人跑過最長的距離是8公里，
從此之後都固定跑5-6公里左右，平均步速6分半，
這個冬天一直因戀床沒固定練習，
上個月開刀(盲腸炎，腹腔鏡)住院，前天才去試身體狀況
跑四公里維持在六分半左右
但報了反而開始擔心了…
雖然是騎單車是可以連續騎4小時以上不用休息的人，
但肺活量小女子向來蠻差的(抽煙七年,但菸癮不大,目前已戒)
所以好緊張
有人有速成半馬過嗎？有甚麼需要特別注意的呢？
先謝謝大家了m(_ _)m


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.56.93
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推 yji3u03:Nike有半馬小助教可以參考XD
推 cofee:老實說 半馬真的不用太擔心 每天跑5公里的人 一定OK 只是成
→ cofee:績好不好看而已XD
→ JAOK:推樓上 不用擔心 只要前12k可以用7.5-8分速跑完 後面用快走
→ JAOK:都會到 找一天練個10k慢慢跑看看
→ als60907:可以跑一次12K以上的距離 不被關門滿簡單的...
推 paperday:我也只能跑5公里.不敢報
推 j6823321:我也是初半馬！跑過2次NIKE的10k~一起加油！
推 body771119:我最多只跑12k，渣打半馬也順利完賽，加油 妳可以的！
推 ellen1030:我也是，跑過NB和skecher12k, 還是有點擔心，6月很熱，
→ ellen1030:怕影響
推 cyivs33:Nike+app的教練根本是魔鬼教練吧XD
推 rea1018:每天跑5公里的人ok+1，第一次跑只要有毅力一定可以跑完
推 adychen1982:!! 每天跑5k就可以跑半馬?! 可是我差不多跑完5k腳就開
→ adychen1982:始痛了，很難想像還要跑剩下的3/4....
推 KimPossible:應該要擔心的是夏天炎熱及注意補充水份 帶水跑
推 Skylulu:至少要跑一趟10K,然後要練習白天跑...不然會熱暈
推 ruth0204:嗚嗚沒報到 上天叫我省錢!!
→ j6823321:ruth0204在4/21還有一般報名喔！
推 dora16dora:我的速度跟你差不多，三月中跑了古都馬，只要有毅力
→ dora16dora:X一定可以完賽！這次報Nike打算再挑戰一次！