推 OhMyHair:跑一休四 04/14 18:51
推 purin0913:1F~XDDDDDDD 04/14 19:00
→ yji3u03:推1F XD 個人是跑一休一 休的那天練核心肌群運動 04/14 19:02
推 justdoit:跑七休零 04/14 19:06
推 godhill:246跑，135練核心，星期天休息 04/14 19:33
推 v2ssili:跟3F一樣 不過我禮拜天是整天都休息XDDDD 04/14 20:16
推 cyivs33:只要腳痛腳酸或膝蓋感覺緊蹦就不跑 04/14 20:20
推 railwayman:我跟你一樣，因為工作是排休的，所以通常都是一禮拜有 04/14 20:35
→ railwayman:跑，另一個禮拜就沒時間跑 04/14 20:35
推 phosgrapho:跑一休一 一天有氧 一天重訓 04/14 21:27
推 moyasi:跑2346日 休15 04/14 21:43
推 als60907:看心情 最近好不固定.... 04/14 21:57
推 albert0208:1F握手 我跑一休三~四 04/14 22:26
推 alston000:跑星期1 4，所以是跑1休2or3 休養膝蓋啊~ 04/14 22:58
推 whitestripe:跑一休四 跟沙胖一樣 04/14 23:25
推 CPYH:跑幾看心情，不過不會休超過三天 04/14 23:34
推 cyr1216:沙胖是"投"1休4。對了,他還在洋基嗎? 04/14 23:36
推 odim:一週跑三天，每天跑對個人來說很容易過度疲勞。 每個人情形 04/14 23:37
→ odim:都不太一樣，要學會自我調整。 04/14 23:37
推 ppit:一週跑3~4天,不過總里程固定 04/14 23:39
推 fly7685:週休二日，其中一休息天作NTC 04/15 00:08
推 FUBAR:跑一休二或三，視身體恢復狀況而定 膝蓋有受過傷不敢每天跑 04/15 06:54
推 cyivs33:樓上我也是（握，傷後寧可多休息幾天，怕膝蓋又受傷不能跑 04/15 07:12
→ Jochum:到昨天已經連續跑三了.今天偏偏又是個適合跑步的天氣. 04/15 08:48
→ Jochum:很猶豫要不要再去跑一天再休息. 04/15 08:48
→ lushe34:我跑5休2 04/15 08:54
推 StanZZa:看天氣與身體狀況調整吧 也可以游泳 騎單車或是走路 04/15 09:39
→ StanZZa:訓練不同肌肉 04/15 09:39
推 kyoxp:游一天騎車兩天跑步三天, 休一天 04/15 11:47
→ Jochum:哇塞..樓上好操喔. 04/15 11:49
推 p7537p:看下班時間通常各半 04/15 12:23
推 lin1204:跑一休一 04/15 12:32
推 virginbear:和1F一樣 XD 04/15 13:30
推 WMX:跑一休六… 04/15 13:44
推 hachu3468:跑一休六 +1 幾乎都跑連週馬而已 04/15 14:04
推 jumbowind:沒上班就跑步~跑2休2或跑3休1 04/16 21:12