[討論] 跑水泥地真的會受傷嗎??

[gruousconin (玲瓏)]

之前住在學校附近

就有跑道可以慢跑

現在住的地方旁邊是河堤

所以就只能跑水泥地

自己跑起來是不覺得膝蓋會痛還是怎樣

但是覺得是比跑跑道還要吃力

不過也還好

之前跑學校的400時

基本上都是跑6000公尺居多

30~33分鐘跑完吧

感覺不會太辛苦

應該是已經習慣那個時速所以6000跑30分鐘左右很ok

不過我想要問的是

跑水泥地是真的對膝蓋很不好嗎>???

其實我有觀察河堤旁做運動的民眾

感覺都是騎單車居多

比較少人在慢跑

是不是大家慢跑都會到跑道上跑呢???

因為比較不傷膝蓋

可是我家離河堤比較近

跑太遠對我來說不大方便

還是說我該去買護膝蓋之類的運動產品??

希望有研究過在河堤跑步跟在運動場上跑步對膝蓋影響有何不同的板有能說說自己的看法

謝謝


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→ delish:水泥地彈性差。腳底板頗痛
→ xxxHermes:因為運動場通常是PU跑道,會幫你吸震
→ TBEX:PU太彈 水泥太硬 柏油適中 泥土最好
→ TBEX:個人淺見
推 dyarchon:另外傷的是鞋底XD 之前pu跑一年鞋底只有變紅沒有減少
推 o030291469:我之前穿五指鞋跑人行道磚、水泥地，每次3~5公里腳底就
→ o030291469:開始刺痛到跑不下去，但跑柏油可以舒服跑完12 K
推 M8HexBolt:以前都跑PU 現在都跑馬路 回去跑PU操場發現超難跑= =
推 sxi:如果僅是考慮地面的軟硬，不如就買一雙避震好點的鞋子吧!!
→ sxi:跑河堤的好處是不用一直跑彎道，缺點是風太強、夜太黑..
→ kkkppp:跑過也覺得水泥比柏油路硬!
推 Jochum:水泥地那種硬不是避震好的鞋子可以解決的..
→ Jochum:水泥地/紅磚道真的不要跑..
→ yafx4200p:我覺得現在鞋子~科技都那麼好了 硬地沒差 PU比較有感太Q
→ yafx4200p:跑河濱也常看人專跑水泥硬地跑道~跑PU不要穿太好的鞋
推 burberry5566:可以問一下跑pu不要穿太好的鞋的意思嗎？？因為自己
→ burberry5566:是新手都在操場上跑耶 我該改變跑步地點嗎？？
推 sxi:以力學來說，確實只是地面與鞋子彈性勁度的串聯行爲啊！！
→ sxi:極端的case，就是赤足跑pu或是避震鞋跑水泥地..你覺的哪個硬??
→ carter4213:板體，三重體育場有一堆半馬85分的高手，在PU操場繞圈