推 beyou115:足弓小腿緩衝，代替關節韌帶"受"力 04/20 20:36
推 dai26:全腳掌著地～重心放中前足～腳跟點地 04/20 20:43
→ dai26:去操場光著腳跑草地～記住那種感覺就對了 04/20 20:44
→ dai26:小腿酸很正常～酸小腿～膝蓋不痛～最正確的跑步感覺 04/20 20:44
推 dai26:更細部的說法是你的比目魚肌很酸是對的～因為你肌耐力還不足 04/20 20:46
推 ibook0102:先體會一下身體和臀部前頃的感覺，腳拉到臀部下方，自然 04/20 20:54
推 din:剛開始練也是這樣，情況會逐漸改善 04/20 20:54
→ ibook0102:地落下就是前腳掌。腳拉回臀部下方、自然落下Loop。 04/20 20:56
→ ibook0102:關鍵：1.身體與臀部前頃 2.拉回臀部下方 3.腳自然落下。 04/20 20:57
推 phosgrapho:不出力應該是指不要有"推蹬"這動作 04/20 21:35
→ RunForestRun:加快步頻到180，速度可能會加到5分/公里 04/21 10:13
→ RunForestRun:某些跑法，需要一定的跑速才能實現 04/21 10:13
→ RunForestRun:速度不夠，又硬要用某些跑姿，會很卡且受傷 04/21 10:13
推 o030291469:姿態跑法的作者本身也跑很慢啊，無關速度快慢吧 04/22 09:17
推 jayclub:個人看法：別太在意前腳掌著地，該在意落地於身體重心，和 04/22 12:39
→ jayclub:後小腿上拉 04/22 12:39