推 netx1209:我笑了 短時間要快那麼多 吃藥都難 05/06 18:28
推 purin0913:12天要進步15分鐘...講真的不太可能... 05/06 18:42
推 coliform:這題是腦筋急轉彎嗎 05/06 18:43
推 cloning:找機會自己上頒獎台上頒獎台還不簡單 趁沒人的時候上去啊 05/06 18:52
→ Nappa:真那麼簡單 人類早就sub2 05/06 18:55
推 shenmue1001:自己都知道不可能 把其他跑友當神仙？ 05/06 19:00
推 wack200186:認真回答!不一定要提升自己的速度可以削弱對手的速度 05/06 19:13
推 sxi:放臭屁可以增加速度，也能消弱對手.... 05/06 19:48
推 freemay:從你的跑量來看，進步15分鐘是不行，但是5～7分鐘有機會 05/06 19:54
→ BeeEater:一路要放一個多小時的臭屁,也會屁盡人亡吧 05/06 20:20
推 ibook0102:要耍小手段才可以了! 05/06 20:25
→ artist0408:我事實上希望當天下雨 很冷 05/06 20:26
→ ckHuang:大陸不是有比賽把高手圍起來打一架結果人家還是跑第2 05/06 20:44
推 fim:你的練習量很夠了耶...Y 05/06 20:47
→ coldwalk:... 來不及 現在求不要受傷比較好 05/06 20:50
推 DwyaneKobe:進步10分鐘等於你23KM每KM配速至少要快26秒以上 05/06 20:53
→ DwyaneKobe:你想看看4分速度跟4分25秒的配速就知道多難了 05/06 20:54
→ artist0408:真的!我現在深刻體會到 可以快一兩秒都已經是極限了~ 05/06 21:37
→ desamber:極限還遠得很，往往都是自我設限，加油！ 05/06 21:43
→ artist0408:跑到最後 應該就是燃燒生命再跑了! 05/06 22:46
推 zeke0825:間歇跑~1km衝刺~90sec恢復~重覆5~6次 05/06 23:18
→ zeke0825:跑山路或拖著輪胎跑(日劇都這樣演) 05/06 23:19
推 Yanzi:我初半馬(富邦:1:46)跟第二次半馬(萬金石:1:38)差兩個月，也 05/06 23:21
→ Yanzi:才進步8分鐘而已 05/06 23:21
→ levis0701:要注意練習狀況 練太兇受傷連比賽都沒辦法跑就划不來了 05/06 23:32
→ themost:我比較想知道你是怎麼練到23KM跑一小時40分的..好強 05/07 05:22
→ themost:而且還只是練習而已，比賽說不定還會再更快 05/07 05:23
推 micco:這樣跑下去~明年應該就第一了~ 05/09 22:43