推 ycnsm: 誠心建議，盡量不要用貼布！物理治療會比較好！ 10/30 17:20
推 chunliz: 你是衝刺短跑？不然小腿應該不會酸 10/30 17:21
→ fr373969: 不用貼布 多喝水 10/30 17:24
推 Hildebrandt: 按摩放鬆或者穿小腿套？ 10/30 17:46
→ Hildebrandt: 貼布都有藥性 肌肉酸痛不要貼比較好 10/30 17:47
→ Hildebrandt: 能不用藥最好不用 10/30 17:47
推 g84h21e4: 我都大腿痠 小腿無感-.- 10/30 18:22
→ tsd: 偶而會貼肌內效 10/30 18:46
推 albert0208: 別貼 有收操應該不會痠太久 里程數夠了就不痠了 10/30 19:08
推 maxlin9527: 我覺得你都能固定每兩天跑步，那小腿痠應該沒你形容 10/30 19:09
→ maxlin9527: 的那麼誇張，就自然好就好了 10/30 19:09
推 justdoit: 趕快來貼一張壓壓驚 10/30 19:13
推 e791107lea: 跑前熱身要做足 而且要注意跑玩收操正確 我一般是沒用 10/30 19:42
→ e791107lea: 貼布 但是如果跑完比賽 會用保濟堂的固樂沙敏貼布消除 10/30 19:42
→ e791107lea: 疲勞 但兩天1次5K我覺得不至於到痠痛耶 常常這樣要不 10/30 19:42
→ e791107lea: 不要去檢查一下? 10/30 19:42
推 prs019024: 熱敷+按摩就夠了 沒受傷不用貼藥用的 要貼可以貼中藥 10/30 20:35
→ prs019024: 成分 例如一條根之類的爽一下 10/30 20:35
→ Decill: 我都喝無糖豆漿 腳酸問題一直沒有困擾過我 10/30 20:37
推 lemonsaint: 生春舒痛，跑完就噴。 10/31 03:57
→ kobe333: 運動完還要貼貼布是不是有點誇張? 是訓練還是純運動???? 10/31 11:27
→ kobe333: 還是你姿勢不正確??? 你是都用腳尖去鄧嗎??? 10/31 11:28
推 als60907: 這問題給我的感覺好像 請問大家吃完便當都吃哪種腸胃藥? 10/31 16:05
→ als60907: 一般跑5K 如果不是突破極限的訓練 應該是很愜意的 10/31 16:05
推 robertoskill: 建議剛開始不要太急 也許是身體還不習慣強度才容易 10/31 16:36
→ robertoskill: 疲勞建議可以熱敷 而且讓身體好好休息幾天 10/31 16:36
→ robertoskill: 是可以用些貼布改善 前面有人提的固樂沙敏貼布不錯 10/31 16:38
→ robertoskill: 看你需求使用 10/31 16:38
推 ArSaBuLu: 老奶奶 伸伸腰 做個健康操 不小心 閃到腰 貼上虎骨膏 10/31 17:07
推 briantony: 先休息幾天再復跑吧！ 11/02 14:06