[問題] 影片這樣的速度算快嗎?

[popular0204 (abcd1234)]

是這樣的,
在學校有個影片是"學校大門到最遠教室的衝刺"

內容如下:

標題:有一種悲劇叫做：我才剛到學校就點名了..
網址:http://youtu.be/vzVXxfdyVC8
附註:(同學要衝的話...請自行斟酌身體狀況，千萬別勉強阿！！)


各位跑友,對你/妳來說這樣的路線會有難度嗎? 大概要多久?
有沒有甚麼建議配速的策略?

(如有不妥再麻煩版主刪文.感謝!)

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推 hungchuan: 如果距離是一開始說的600m，4:22只能算一般般。
→ hungchuan: 因為你是全開跑600m。
推 whitestripe: 這個影片燃起了我對跑步的熱情
推 ppit: 大部份都是上坡路段速度還OK 看起來有點耐力不足~
推 pushboy: 這應該不算衝刺吧 就一般慢跑的速度啊
→ pushboy: 不過你想要知道什? 你們學校要辦門口衝到教室比賽嗎
→ doglegbow: 比較像在衝文章數or點閱率的=.=
推 wupaul0612: 不是很懂這影片的涵意......衝人氣吧???!
→ FantisyP: 這學校在我家旁邊.如果是從關渡山下衝到頂還比較有看頭.
推 iiiikkk: 看起來蠻弱的
推 cawarolng: 女生平常跑八百我同學都4分鐘出頭，這影片...
推 micco: 沒什麼好配速的呀~不要跑到爆就好~
→ popular0204: 關渡衝到山頂...會軟腿吧?!因為試跑一次,發現還沒爬
→ popular0204: 樓梯就腿無力了。還是小魯我太弱了 ~"~
→ popular0204: 學校沒要辦比賽,只是想挑戰一下,但發現有點難度
→ popular0204: 另外,大陡坡跟平地不相同~ 成績應該不能這樣比較吧?!
→ popular0204: 小魯自認有基本速度,但卻比他慢...
→ popular0204:  5K約22；10K約45；21K約105；101登高約20分
推 u02ffu02ff: 還慢快的啊！版上跑友都太神，甘拜下風...
推 hungchuan: 所以才說這種速度一般般，真的強的這種坡一樣開到完
→ hungchuan: 像田中馬的好漢坡，18%要跑1km，前幾名都是5:00開完
→ hungchuan: 如果是影片坡度而距離也只有600m的話，4:22就是一般
推 pushboy: 你可以在唬爛一點 600M坡4分鐘跑步起來還5K22 半碼105
→ popular0204: 所以是需要成績!?
→ popular0204: 樓上P大有疑慮請佔內信,我將回覆你~  感謝^^
→ pushboy: 5K可以跑22 爬坡爬600M連六分速都沒辦法?又沒很陡= =
→ pushboy: 要成績幹嘛 我貼我朋友墾丁馬女分一也可以
→ popular0204: 因為你說了"唬爛",當然認為是對我說的成績有疑慮
→ pushboy: 路跑版會跑的人很多= =5K22 600M跑不到4分鐘 有人會幫你
→ pushboy: 解答的
→ pushboy: 你5K可以跑22 半馬可以跑105 可是600M要跑到快七分速
→ pushboy: 到底前面是真的 還是後面是真的哩?
→ pushboy: 不然就是我孤陋寡聞? 有人平地可以跑4.4分速5公里
→ popular0204: 你來跑看看嚕? 我沒熱身跑過,衝不過4分
→ pushboy: 爬坡連7分速都很勉強?
→ popular0204: 確實,衝到門口+爬2樓已明顯感覺無力
→ pushboy: 我只能說我半馬230 全力衝600上坡還比你快耶
→ pushboy: 登入次數40  有效文章一篇= =我太認真了
→ popular0204: P大,改天有練跑去衝一次看看嚕!
→ popular0204: 或找附近朋友代替你衝一次試看看
推 pushboy: 跑5k跟10k速度一樣你沒認真跑哦
→ popular0204: 5K=22:3X,近期10K約47-49。5K少在測(或那天狀況差?)
→ popular0204: 成績部分我是拿PB(該換平均?),畢竟有陣子較常跑10K
→ s2081332: 可以這樣衝人氣的?版主呢?
→ s2081332: CD樓下幫噓