[問題] 關於櫻花馬的上坡段訓練

[shenqshyan (陳年孤獨園區新貴)]

請問各位跑友  因為報名了櫻花馬  想練上坡跑步
請問相對於櫻花馬  跑步機坡度應該設定多少

或是有朋友可以提供一下  新竹練上坡的好去處
想了很久找不到九公里左右的連續上坡段可以練習

謝謝各位囉

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推 shihchingyan: 內灣上去如何XDDD...不只練上坡~還要下坡
→ shihchingyan: 今年去跑跑到最後十公里連續下坡看到一堆人抽筋...
推 areco: 十八尖山應該稍微可以練到，不過要跑到寶山路出口喔
推 tommyfly: 可以推宇老嗎？連續2xKm上坡
推 kiddyland: 最近也在思考這個問題 借標題問一下 新店這邊要練貓空
→ kiddyland: 或是烏來 強度比較接近櫻花馬？
推 erictsao: 湖口後山考慮一下！今年遠東馬路線
推 pm2001: 烏來坡度根本不夠
推 damphaar: 如果在文湖線可以到劍南路站來個劍劍美-9k或劍中劍-18K
推 shoe: 才剛跑完烏來重量盃，很硬...
推 archimonde: 有人建議高雄哪裡可以練上坡的? 像烏來重量盃那樣的坡
推 Affleck: 貓空指南路三段直上草楠橋，或是深坑端上阿柔洋～
推 GELGOOG: 新店的話..可以嘗試上三峽熊空.安坑路一路過去往皇后森林
→ GELGOOG: 車子就停皇后森林就好,然後上去熊空茶園.
推 kiddyland: Ok 謝謝改天試試這路線
推 dirkwen: 如果練跑觀音山可嗎?
→ xram: 請問，如果是福德坑與南深公路會更接近嗎？
推 tkslo: 跑過櫻花馬重量杯，烏來坡度較緩是真，但連續8K上坡也是真
推 banco: 尖石->宇老, 跑步機坡度3~5
推 peil: 18尖山不能跟櫻花馬比  尖石坡度比較接近  宇老比櫻花馬陡
→ peil: 很多
推 chiaoe: 大山背 跑一圈大概13K
推 naivemary: 新竹寶山第二水庫 一圈剛好10公里 不過不是一直上坡@@
→ naivemary: 是上上下下 有幾個旁邊路標都寫急升坡