[心得] 寒風中的LSD

[kiddyland (100種生活)]

距離：34.9km

起訖：安坑->中壢 (安坑->三峽->鶯歌->八德->中壢)

均速：7:11/km

歷時：4hr 11分


-----------心得分隔線--------------

為了準備剩下1.5個月的櫻花初馬

也差不多該跑個長距離LSD 感受一下所謂的

「傳說中30k之後是另外一個世界」

同時為了跨年單車1日北高的行程 儲備一下體能


之前最長的LSD是上週六跑石門水庫環湖大約23km

當時跑完並沒有太多痛苦的感覺

隔天還跟同事騎單車 「中壢-不厭亭-九份-新店」 總距離155km

不到1週的時間又便安排了這次的長距離LSD

「新店安坑-中壢」 總距離34.9km

這段其實是我平常會騎車會經過的路線 還算熟悉

其中也有些緩坡可以練練爬個小山的fu


這次的練習大概在20k之後 (鶯歌陶瓷博物館)

就進入了所謂的另外一個世界

雙腿已經變成石頭了 腳掌痠麻舉步維艱 大拇指也開始頂到鞋頭

從鶯歌要到八德這段又有幾個上坡路段

回想起來這段20k-26k是最崩潰的路程 這時大概是晚上11:00左右

心裡的天使與惡魔不斷的在交戰

惡魔：「為什麼我要在這種天氣跑LSD 臉都凍到顏面神經麻痺了」

      「腿已經不聽使喚了 什麼?!才在鶯歌 到中壢還要15k」

      「跑30k就可以算是LSD了 可以了 30k之後攔計程車回家吧」

天使：「再5k就到八德了 加油再撐一下! 撐到八德之後就剩下不到10k了」

      「還可以阿 腳雖然不是自己的 但是呼吸還很順暢阿 ok的」

      「ㄟ都有人在跑超馬100k還有24hr計時賽 你跑個35k算得了什麼?」

      「如果連35k都撐不到 那怎麼玩226鐵人 找死嗎? 知道沒那麼容易了吧」


於是就在心裡小劇場不斷上演的情況下

總算是完成了第一次的30k以上LSD



總結：

1.人的意志力不是與生俱來的

  而是必須在磨(ㄋㄩㄝˋ)練(ㄉㄞˋ)肉身的過程中

  逐漸培養與鍛練

2.但沒事有空的時後還是跑個12-15k就可以了 XD

3.45k的LSD路線規劃中(咦?)


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推 xian0613: 跑步時我也是這樣神人交戰,不過我只有跑10K而已..
慢慢練 一定能越跑越遠的~
→ andy4624: 晚上11點還在跑步也太拼了！
當時真的很煎熬 不過我平常也都是習慣夜間練跑
推 yrlinb
抱歉文筆有點差阿 > <                                                12/18 13:2
7
※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/18/2014 13:38:12
推 ainge: 有部分是走河濱自行車道嗎? 還是都是一般道路?
沒有喔 走台110->安康路到三峽 這段算是一般道路
山路不過沒有很陡

→ ainge: 記得好像新北市部分到鶯歌那邊都有自行車道?
推 bulls: 想問沒有遇到野狗群嗎= = 跑這路線應該超多狗的@@
滿多野狗的 不過沒有成群喔
野狗滿兇的 不過畢竟是動物 要比牠兇XD

推 PYCHEN: 30k 後將進入神的領域
30k之後的過程 什麼圈圈XX 以後再也不跑超過25k 甚至覺得運動的話跑個身體健康
幹嘛參加馬拉松的消極念頭都會強烈的湧現出來
所以我覺得跑LSD的過程 主要是在鍛鍊內在的意志 其次在於肉體的折磨
跑完之後真的會信心大增

※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/18/2014 17:04:10
推 B4after: 之前練lsd30k，跑到晚上九點多，不過是夏天
→ B4after: 練過30k以上，會突然覺得半馬一下就跑完的錯覺
→ B4after: 跑到25k時真的很累，身上又溼又臭，一直想喝冰的飲料
我是今年入秋後才開始把距離拉到20k以上
個人經驗夏天晚上跑完步
熱都散不去 不太好睡
※ 編輯: kiddyland (27.245.168.151), 12/18/2014 18:32:03
推 liao1983: 前兩個禮拜也第一次LSD30k，然後鐵腿三天。
哈差不多 我現在也有點鐵 但好多了 腳又有點癢了...XD
不過已經安排禮拜六騎車爬個陽金2P排個乳酸

推 qsef5: 最後真的搭計程車回家嗎
沒有喔 最後有跑到預定的目的地->離家700公尺遠的便利商店
跑過25k之後真的有想過攔計程車 因為入夜之後真的很冷那天大概11度
身體再怎樣跑暖不起來 防風外套裡又濕又冷

但身上只有100塊錢也不夠坐車阿
另外要感謝小天使啦
真的上車了之前的辛苦不就都白費了
也會對不起路過三峽時為我加油的民眾 XD
※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/19/2014 09:38:20
推 TerryLinTW: 毅力驚人!!
推 pzubfwss: 跑步會冷代表跑得不夠快
推 pasido: LSD不是基本上16K以上就算是了嗎
推 fs19870318: 今天也跑了龍潭到石門28km.冬天的lsd真的冷死了